Когда дело доходит до приготовления пищи, вы обычно сосредотачиваетесь сначала на обеде, а затем, возможно, на обеде. Это означает, что слишком часто завтрак попадает в шахту. Может быть, вы думаете, о, я просто крыло это! Я буду есть батончик на моей дороге! Я возьму кекс в кафе! Но вы заслуживаете гораздо большего.
Эти сладкие лакомства, такие как морковный быстрый хлеб и запеканка из французских тостов с яблоками и корицей, и несладкие деликатесы, такие как омлет с сыром из нута и шпината, а также кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром, эти 10 готовых рецептов сэкономят ваше время и деньги (глядя на вас, 10 долларов США) сэндвич на завтрак) по утрам.
1. Турция, брокколи и чеддар мини фриттатас от "Просто с нуля"
Этот рецепт делает 12 кексов, которые вы можете упаковать в герметичную емкость и спрятать в холодильник или морозильник. Они также супер настраиваемые. Не любите индейку? Перейти на гастроном. Предпочитаете другой сыр? Поменяйте местами в гаудах на чеддера. Возможности безграничны!
2. Морковный хлеб быстрого приготовления
Этот морковный хлеб - это, по сути, морковный пирог, который можно съесть на завтрак. Этот свежий хлеб со свежей тертой морковью, острой йогуртовой глазурью и согревающими специями, такими как корица и мускатный орех, роскошен, но полезен. Когда он упакован в пластик и хранится при комнатной температуре, он может длиться пять дней, а это значит, что вы можете отрезать один или два кусочка в течение всей недели.
3. Пирог с вишней, миндалем и печеной овсянкой от Faux Martha
Предпосылка запеченной овсяной каши проста: вместо того, чтобы стоять у плиты, помешивая и запекать кастрюлю с овсянкой, вы можете просто смешать кучу ингредиентов в форме для выпечки и бросить ее в духовку. Когда вы будете готовы к завтраку, вырежьте квадрат овсяной муки и быстро разогрейте его (всплеск молока, добавленного после нагревания, помогает при любой сухости) в микроволновой печи.
4. Запеканка из шпината и яиц фета
Эта яичная запеканка со шпинатом, укропом и сыром фета на вкус похожа на греческий спанакопита. Вы можете сделать это, испечь его и хранить в холодильнике в течение четырех дней, чтобы поесть всю неделю, или вы можете приготовить и заморозить его перед выпечкой. Если вы идете по морозильному маршруту, просто разморозьте его на ночь, а затем испеките, и у вас есть яйца для толпы.
5. Морозильные круассаны с завтраком от Damn Delicious
Этот рецепт больше о сборке, чем о чем-либо. Просто возьмите несколько круассанов из вашей любимой пекарни и загрузите их яичницей, сыром и ветчиной, а затем заверните их в полиэтиленовую пленку и бросьте в морозильник. Вытащите одну и поставьте в микроволновую печь, когда вам нужен быстрый, сытный завтрак.
6. Омлет из нута и шпината
То, что вы не можете (или не хотите) есть яйца, не означает, что о сэндвиче на завтрак не может быть и речи! Просто обжарьте немного нута и овощей в кокосовом масле, куркуме, тмине и чесночном порошке, прежде чем начинать смесь в питах. Заверните бутерброды в фольгу и спрятайте их в морозильную камеру, чтобы вытащить, когда вам понадобится плотный веганский завтрак.
7. Овес овсянного золотого молока от Bojon Gourmet
Овес овсянки - это просто овес, который в течение ночи сидит в жидкости какой-то формы - в данном случае это золотое молоко (смесь меда, куркумы, имбиря, кардамона, корицы и молока). Если ваше утро имеет тенденцию быть беспокойным, просто возьмите банку по дороге к двери и съешьте овес во время поездки на работу или как только вы доберетесь до офиса.
8. Ветчина, Яйцо и Сыр Завтрак Кесадилья
Кто сказал, что кесадильи предназначены только для обеда или ужина? Этот белковый вариант с ветчиной, яйцом и сыром идеально подходит для завтрака. Сложите их, положите их на сковородку с золотыми краями, а затем заверните их в фольгу, чтобы заморозить для Future You.
9. Радужный леденец из замороженного йогурта
Не считая мюсли Cheerios (!), Этот рецепт включает только четыре основных ингредиента: простой греческий йогурт, мед, ваниль и ваши любимые фрукты. Смешайте все ингредиенты вместе и вылейте смесь вместе с мюсли в формы (или чашки Дикси!) И заморозьте. Затем просто вытащите одну или две в следующий раз, когда захотите холодный, освежающий завтрак.
10. Яблочно-коричная запеканка с французскими тостами
Французский тост встречается с хлебным пудингом в этой легкой запеканке. С яблочным маслом в заварном креме и нарезанным яблоком, это также идеальный завтрак, который можно есть всю осень. Вы можете собрать запеканку за один день до того, как планируете ее запекать, так как она может сидеть в холодильнике в течение 24 часов. После того, как вы запекли его, запеканка может храниться в холодильнике в течение пяти дней, а это значит, что вы можете выкопать порцию и разогревать ее всю неделю на завтрак!