Есть продукты, которые благодаря своим питательным веществам помогают защитить нас от образования раковых клеток. Узнай!
ракявляется одной из основных причин смерти во всем мире, основными из которых являются рак легких, печени, желудка, толстой кишки и молочной железы. Почти 30% смертей от рака связаны с5 факторами риска, которые можно предотвратить: высоким индексом массы тела, отсутствием потребления фруктов и овощей, малоподвижным образом жизни или отсутствием физической активности, курением. употребления и употребления алкоголя.
Подпишитесь на здоровую диету богата цельными зернами, фруктами и овощами, с низким содержанием жира и богата клетчаткой с антиоксидантными свойствами, которые защищают от рака.
10 продуктов против рака
Оливковое масло
Так называемое жидкое золото замедляет пролиферацию клеток и вызывает изменения в опухоли. Союзник для предотвращения рака и замедления его развития, он содержит олеиновую кислоту, необходимую для организма. Приниматькаждый день по 3-5 столовых ложек, лучше сырое и оливковое масло холодного отжима.
Брокколи
Содержитхимиопротекторы против рака, такие как сульфорафан, способные останавливать процесс пролиферации клеток на начальных стадиях рака предстательной железы, толстой кишки, молочной железы, печени, мочевого пузыря, костей, поджелудочная железа, кожа или лейкемия.
Помидор
Его активный компонент, ликопин, является мощным антиоксидантом, которыйпредотвращает различные виды рака, такие как простата, легкие и желудок. Они защищают клетки от последствий окисления и предотвращают процессы дегенерации клеток, ведущие к раку.
Гранада
Богатыйантиоксидантами помогает предотвратить рак молочной железы и простаты. Он содержит эллаговую кислоту, которая ингибирует фермент ароматазу, который превращает андрогены в эстрогены и участвует в канцерогенезе молочной железы, избегая проблем с раком. Красноватые фрукты, такие как арбуз и вишня.
Зеленый чай
Aнатуральный антиоксидант и противораковый напиток благодаря содержанию полифенолов помогает предотвратить рак легких, кожи и простаты. Исследования подтверждают, что употребление 5 чашек зеленого чая в день предотвращает прогрессирующий рак простаты.
Соя
Источник витаминов, белков, минералов, растительных волокон, липидов и изофлавонов; это может помочь облегчить симптомы менопаузы и предотвратить рак молочной железы.
Йогурт
Регулирует кишечную флору, предотвращая рак толстой кишки. Сделайте ставку на его обезжиренную версию с минимальным содержанием жира. Другие хорошие варианты - кефир или творог.
Пшеница
Клетчатка вхлебе ицельнозерновых продуктах, таких как рожь, ускоряет кишечный транзит и вымывает канцерогенные вещества, которые могут находиться в пищеварительном тракте, предотвращая рак желудка и толстой кишки. Предотвращает всасывание канцерогенных веществ и защищает от рака поджелудочной железы и молочной железы.
Куркума
Мощное природное противовоспалительное средство с антитромботическими, гипохолестеринемическими, гепатопротекторными,антимикробными, антиоксидантными и противораковыми свойствами Куркумин ингибирует рост большого количества опухолей, таких как опухоли толстая кишка, печень, желудок, грудь, яичники и лейкемия.
Салат
Его интенсивный зеленый цвет обусловлен содержащимся в нем хлорофиллом, защитным веществом от рака. И как салат, вообще все зеленые листовые овощи, такие как мангольд, шпинат, эскарол
Окрашивание фруктов и овощей для профилактики рака
Красный
Активное соединение: липоцен
Снижает заболеваемость раком, особенно легких, предстательной железы и желудочно-кишечного тракта.
Помидор, арбуз, красное яблоко, грейпфрут, вишня, черника, красный виноград, гранат, малина, клубника, свекла, редис, красный перец, красный лук, красный картофель.
Оранжево-желтый
Активное соединение: Каротиноиды. Фолиевая кислота
Антиоксидант, укрепляет иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний, рака и проблем со зрением.
Морковь, тыква, кукуруза, желтый перец, манго, апельсин, персик, папайя, хурма, ананас, дыня, желтый киви, лимон, хурма, курага.
Желтый
Активный компонент: витамин С и флавоноиды
Детоксикация от вредных веществ
Лимон, банан
Зеленый
Активное соединение: Хлорофилл
Антиоксидант свитаминами A, C, K и B9, которые помогают предотвратить рак.
Капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста, брокколи, шпинат, артишоки, зеленая спаржа, мангольд, шпинат, кабачки, петрушка, фасоль
Белый
Активное соединение:Полифенолы
Антиоксидантные свойства, называемые антоксантинами, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний и рака.
Чеснок, лук, бананы, нектарины и белые груши, лук-порей, грибы, цветная капуста.
Сине-фиолетовый
Активное соединение: витамин С, фенольные соединения и антоцианы
Антиоксидантные свойства, которые борются со свободными радикалами,снижают риск развития рака, дегенерации клеток, проблем с памятью и болезней сердца.
Черника, ежевика, фиолетовый виноград, смородина, слива, красная капуста, фиолетовая морковь и баклажаны.
Коричневый
Активное соединение: клетчатка
Выводит токсины и противораковые вещества.
Цельнозерновые, киноа, бобовые.