Дом должен быть убежищем после тяжелого рабочего дня в офисе
Насколько счастлива и свободна от стресса ваша семейная жизнь?
Недавнее исследование YouGov, проведенное на сайте управления домом Hoppy, показало, что более трети британских рабочих считают повседневную работу бега домой столь же или более стрессовой, чем их повседневная работа. Женщины также «работают» дома на 14 дней больше, чем мужчины.
Хотите больше советов по созданию счастливого дома? ЧИТАЙТЕ: 8 ингредиентов, необходимых для создания счастливого дома
Хоппи работает с дипломированным психологом доктором Линд Пападопулос, чтобы избавить ее от лишних хлопот. Здесь она делится некоторыми из своих главных советов, как сделать дом без стресса.
1. Имейте реалистичные ожидания
Изображение предоставлено: Колин Пул.
Пропустить рекламные объявления по
Чтобы поддерживать счастливую домашнюю жизнь, старайтесь оправдывать ожидания. Хотя большинство людей хотят вернуться после работы, чтобы полностью убрать дом, время от времени соглашайтесь на небольшую грязь. Управляйте своими ожиданиями и адаптируйте свой день к тому, что подходит вам. Питание и сон не менее важны, поэтому убедитесь, что вы хорошо питаетесь и хорошо отдыхаете ночью, так как это гарантирует, что вы проснетесь, чувствуя себя готовыми и отдохнувшими на следующий день.
2. Настройте свой распорядок дня на основе своих семейных ценностей
Изображение предоставлено: Дэвид Джайлз
Если трудовая этика является одной из основных семейных ценностей, поощряйте детей выполнять некоторые из домашних дел, например помогать мыть посуду после обеда. Это не только научит их важности хорошей трудовой этики, но и поможет снизить уровень стресса в семье.
3. Планируйте экстремальные нагрузки и напряжения
Изображение предоставлено Дэвидом Мереуэтером
Домохозяйства могут быть заняты по разным причинам, поэтому важно стараться планировать заранее, поскольку чем более вы подготовлены, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем менее стрессовыми будут казаться вещи. Выделите несколько минут со своим партнером, чтобы обсудить, как это будет работать - например, спланировать свой рабочий гардероб накануне вечером и сделать еженедельную стирку в субботу заранее, чтобы не нервничать в понедельник утром.
4. Распределите обязанности по дому
Убедитесь, что каждому в семье отведена роль и что они точно знают, чего от них ждут с точки зрения домашних обязанностей. Постарайтесь распределить задачи поровну, и если есть определенная задача, которая нравится кому-то в семье или в которой он преуспевает, возложите эту ответственность на них.
5. Облегчите себе жизнь, развивая привычки
Изображение предоставлено: Дэвид Джайлз
Легко оставить вещи в доме и вернуться к своим домашним обязанностям позже. Проявите инициативу и заведите привычку делать все сразу. Например, вымойте посуду после еды, застелите постель утром или сразу же добавьте в список покупок уже оставшиеся товары. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и настроит вас на то, чтобы все было более управляемым.
6. Старайтесь есть вместе
Изображение предоставлено: Марк Скотт
Хотя после долгого рабочего дня возникает соблазн съесть перед телевизором, важно постараться выделить время на то, чтобы есть вместе с другими членами вашей семьи. Когда вы вместе садитесь и едите, это хорошее время, чтобы узнать, что происходит в семье, но также дает возможность поднять любые вопросы, прежде чем они станут слишком большими.
7. Используйте технологии для управления своими финансами
Изображение предоставлено Тимом Янгом.
Между финансовым стрессом и психическим здоровьем существует огромная связь. Некоторые люди избегают открывать свои счета или выписки по ипотеке, и это может стать непосильной задачей. Ключ к счастливому дому - это чувствовать себя на высоте. Попробуйте сесть со своим партнером и посмотреть, что входит, а что выходит. Использование таких технологий, как сайты управления домом, такие как Hoppy, - отличный способ лучше организовать свои финансы дома и снизить нагрузку на отношения.
8. Будьте частью более широкого сообщества
Быть на связи очень важно, и исследования показали, что те, кто более связаны с обществом, имеют более высокий уровень благополучия. Будь то волонтерство или советы в Интернете, это может помочь снизить стресс в семье и повысить уровень счастья в семье.
9. Пересмотреть гендерные роли
Домохозяйства не должны впадать в гендерные стереотипы, согласно которым приготовление пищи должно большую часть времени выполняться женщиной в доме, а садоводство - мужчиной. Гибкость в распределении ролей в доме поможет уменьшить стресс и беспокойство, а также сделает все немного проще. Это также обеспечит более равномерное распределение нагрузки.
10. Развивайте чувство защищенности и защищенности
Изображение предоставлено: Пол Рэсайд
Как бы трудно это ни было иногда из-за давления из-за долгой работы, постарайтесь выделить немного времени со своим партнером, чтобы обсудить свои приоритеты и обязанности в семье. Поговорите со своим партнером о том, принимаете ли вы правильные финансовые решения, экономя деньги, или кто отвечает за ремонт вещей, которые ломаются в доме. Если вы потратите время на принятие этих решений, это поможет вам почувствовать себя в безопасности.
Хотите лучше спать? ЧИТАЙТЕ: Как лучше спать - хорошо отдохните ночью
Удачи в создании собственного счастливого дома без стресса!