Заполнение двух кусочков бутербродного хлеба - это только начало того, на что способна банка тунца. Держите несколько консервных банок в своей кладовой и знайте, что у вас всегда под рукой недорогой обед или ужин. В сочетании с овощами, макаронами, цельными зернами или комбинацией, консервированный тунец становится намного больше, чем сумма его частей. Вот 10 наших любимых рецептов, которые демонстрируют звездную силу тунца.
1. Идеальный салат из тунца
Вы не можете говорить о консервированном тунце, не говоря о салате из тунца. Этот классик настолько же классичен, насколько это возможно - с хрустящим сельдереем, ярким лимонным соком и достаточным количеством майонеза, чтобы удержать его вместе.
2. Мясная запеканка с тунцом
В этом рецепте используйте крепкую сухую пасту, например, ригатони или широкую лапшу, не содержащую желтка, например, марку Manischewitz, иначе макароны будут перевариваться и разваливаться, когда их готовят в мультиварке в течение трех часов.
3. Салат из макарон с жареным перцем, тунцом и орегано
Этот салат из макаронных изделий - то, что нужно приготовить в воскресенье и наслаждаться на обед в течение всей недели. На самом деле он становится лучше через несколько дней, так как макароны поглощают больше приправы и вкусов.
4. «Low-Rent» Тунец Poke Bowl
Вот новый способ насладиться банкой тунца: бросьте его в острую апельсиново-имбирную заправку и положите на коричневый рис с авокадо и помидорами черри для полноценного обеда или легкого ужина.
5. Хрустящий салат с тунцом и капустой
Этот более легкий салат из тунца получает большую часть своей сливочности от простого греческого йогурта (вместо майонеза) и имеет большую дозу хруста благодаря большому количеству измельченной капусты в смеси.
6. Взрослая запеканка с тунцом и лапшой
Что делает эту запеканку из тунца с лапшой такой взрослой? Более традиционные сливки из грибного супа и зеленого горошка заменяются быстрым домашним сливочным соусом и большим количеством обжаренных грибов, рубленой капусты и нескольких горстей соленых каперсов.
7. Тунец тает с оливковым маслом, майонезом и пармезаном
Что делает этот рецепт особенным, так это домашний майонез, который на самом деле довольно легко собирается с помощью ручного миксера. Любой дополнительный майонез может храниться в холодильнике до недели и использоваться для оставшихся сэндвичей вашей недели.
8. Лучший способ добавить белок в Mac и сыр
Это всего лишь рецепт, и именно поэтому мы любим его. Слейте банку тунца, добавьте ее в макароны и сыр быстрого приготовления, и в течение нескольких минут вы получите сытную белковую пищу.
9. Как приготовить салат Нисуаз
Определенно не бойтесь поиграть с этим классическим французским салатом в зависимости от того, что у вас есть в холодильнике. Поменяйте зеленую фасоль и картофель на оставшиеся жареные овощи или бросьте в огурец - только не забудьте про тунца!
10. Запеканка из тунца Орзо с брокколи
Эта запеканка с ярким вкусом собрана в одном горшке за 30 минут прямо на плите, что делает ее идеальным претендентом на ужин в течение недели, когда вам нужно быстро и сытно поесть, и вам не хочется возиться с большим количеством блюд. убирать после. Orzo и хрустящая брокколи сделают его любимым.