Прежде чем мы начнем с предмета, дорогого нашему сердцу, давайте определим термин «не готовить», поскольку его можно интерпретировать по-разному. Были написаны длинные философские очерки о том, что значит готовить, но для целей этого поста допустим, что «не готовить» означает просто не нагревать. Это дает нам возможность свободно нарезать, сжимать, нарезать ломтиками, аранжировать, ложить, разбрасывать, смешивать, аккуратно складывать и
,
ну, вы поняли. В основном, не готовить означает сборку, иногда с уже приготовленными вещами (например, яйца вкрутую или ломтики ветчины). Есть смысл? Хорошо! Давайте начнем с некоторых из лучших блюд там.
Искусство без кулинарных блюд
Так как «без готовки» - это сборка, «без готовки» начинается в двух местах: в продуктовом магазине и на оставшейся полке холодильника. Чтобы помочь с продуктовым магазином, обязательно ознакомьтесь с нашими 31 основными ингредиентами для блюд без готовки и составьте список!
Ваш оставшийся сундук будет широко варьироваться, но в целом лучше начинать с таких вещей, как яйца вкрутую, горшок с рисом или другим любимым зерном, остатки мяса и жареные овощи.
1. Воскресные ночные салаты
Эта серия предлагает пять салатов, которые собраны из приобретенных в магазине и оставшихся ингредиентов. В то время как эти вкусные салаты ориентированы на ланч-бокс, они достаточно сытны, чтобы служить ужином. И один салат, салат бистро капуста, был настолько прекрасен, что мы объявили его нашим рецептом салата года 2016!
2. 10 способов сделать зерновую миску лучше
Зерновые миски - это еще один способ приготовить вкусную еду без необходимости что-либо готовить. Опять же, предварительный подготовительный план - это то, что делает эту работу, поэтому небольшая предусмотрительность или некоторые умные покупки - все, что вам нужно, чтобы получить здоровую, ароматную, сытную еду всего за несколько минут.
3. Закусочная
Эти идеи снэк-досок являются просто лучшими и помогут вам усовершенствовать свои навыки сборки в кратчайшие сроки. Вы можете сделать мясо, или без глютена, или веганом, или вы можете полностью основать это на том, что вы можете найти в Trader Joe's за 20 долларов. А аспект выпаса - пробовать это, а затем еще и еще немного - здесь так весело и приятно.
4. Как сделать лучший Ahi Poke
Poke - это гавайское блюдо из маринованных морепродуктов, чаще всего тунца, которое в последнее время стало довольно популярным, с повсеместным открытием ресторанов, ориентированных на поке. Но тыкать также очень просто, чтобы сделать его дома, и его можно настроить и настроить в соответствии с вашим вкусом. Только не забудьте купить тунец высшего качества, так как это сырое блюдо.
5. Сырой тайский хрустящий салат с цитрусовыми Анны Джонс
Этот красивый салат упакован фруктами и овощами и заправлен богатой заправкой из кешью, так что он имеет настоящий вес, несмотря на то, что он сырой и веганский. Начинка добавляет хороший хруст к хрустящему овощу, но лучшая часть - аромат всех свежих трав, имбиря и чили.
6. Рулетики из краба и авокадо (Темаки)
Люди думают, что они не могут делать суши, потому что это сложно, и вам нужно учиться у мастера в течение 10 лет. Это может быть правдой, но вы также можете просто окунуться в что-то немного более простое и не слишком традиционное, такое как эти ручные роллы, сделанные с крабом, авокадо и ростками.
7. Куриный салат Кобб BBQ
Салат «Кобб» - прекрасный пример сытного, сытного блюда, которое можно быстро приготовить, особенно если у вас есть хороший запас остатков или приобретенных в магазине вкусностей, таких как курица-барбекю и приготовленный бекон. Эта версия особенно ароматная и может быть легко адаптирована к тому, что у вас есть под рукой.
8. Эти 5 смузи доказывают, что смузи могут быть сытными и насыщенными
Являетесь ли вы поклонником или нет, это неопровержимый факт, что многие люди будут есть смузи в качестве еды, а не только на завтрак. Эти пять смузи сытны и сделаны из таких наполнителей, как ореховое масло, шоколад, финики и кокосовое масло, чтобы ваша жидкая диета чувствовала себя удовлетворительно.
9. Радужный Вегетарианский Салат с Лапшой
Спирализаторы могут входить в категорию уставших трендов, но они могут быть полезны при создании игривых, красочных блюд. В этом случае спирализованные и тонко нарезанные овощи бросают в апельсиновую / мисо / кунжутную заправку и оставляют мариноваться на несколько часов, чтобы получить яркий салат, который удовлетворительно ароматный и хрустящий.
10. Как сделать ледяной торт без выпечки
Это не ужин без десерта, так что вот классика без выпечки, которую можно собрать за день заранее. Рецепт очень прост - просто нарежьте любые сочные фрукты, которые есть в сезон, и посыпьте их крекерами и взбитыми сливками. Возможно, украсьте его орехами или капелькой растопленного шоколада, а затем оставьте на несколько часов. Магия!
11. Лосось и капуста Цезарь
Охватите консервированный лосось, и у вас есть возможность взбить эти полезные, сытные обертки, которые являются забавным риффом в версии Цезаря с курицей.
12. Салат из белой фасоли с помидорами и сыром фета
Простую банку с белой фасолью можно превратить в захватывающий красочный салат, если добавить в ситуацию много сочных помидоров, рубленой петрушки и соленой феты.
13. Летние салаты из креветок и авокадо
Возьмите предварительно приготовленные креветки в продуктовом магазине, и эти освежающие роллы можно приготовить в одно мгновение. Определенно не пропустите приготовление соуса для мисо-тахини.
У вас есть любимый ужин без готовки? Что-то, что просто приходит вместе с магией нескольких остатков или быстрой поездки в магазин?