Утро тяжелое, и найти время, чтобы сжать завтрак перед тем, как выскочить за дверь, может быть еще сложнее. Знайте это, хотя - это абсолютно возможно, и даже легко, когда у вас есть правильные рецепты в руках. От суперпростых оберток для яиц до овса со специями - вот 15 умных и простых идей, которые делают утро еще вкуснее, не ломая банка.
яйца
Считайте яйца своим супергероем на завтрак. Насыщенный белком и почти бесконечной универсальностью, этот ингредиент обеспечивает сытный завтрак, который собирается быстро и в рамках бюджета.
- Средиземноморский завтрак Питас
- Tex-Mex Migas
- Омлет со шпинатом и фетой
- Обертки для завтрака со шпинатом и фетой
- Яичница-болтунья с ленивой сальсой
- Завернутый завтрак Кесадилья
Овсяная каша со специями Масала
Овсянка и Зерновые
Опирайтесь на недорогие контейнеры для овса и зерна, которые можно легко приготовить в теплых и удобных мисках для завтрака. То, что это миска с зерном, не означает, что это не может быть захватывающим. Вы можете положить в миску овсяную кашу любым количеством способов (соленых или сладких) или пропустить овес вместе в пользу киноа или соленой белой рисовой каши.
- Как приготовить рисовую кашу
- Овсяная каша со специями Масала
- Запеченные овсяные чашки
Сладкий утренний картофель с йогуртом, кленовым сиропом и орехами (изображение
Запеченные завтраки
Если вы жаждете чего-нибудь сладкого, чтобы начать свой день, то вам подойдут простая партия сдобных кексов, сытные овсяные батончики или недорогой сладкий картофель. Это предметы, которые нужно делать большими партиями. Получение завтраков за неделю после обеда на кухне - планирование еды на уровне.
- Шоколадные Кексы Цуккини
- Овсяные батончики с 4 бананами
- Сладкий утренний картофель с йогуртом, кленовым сиропом и орехами
Смузи с банановым хлебом (Изображение
Смузи
Наполненные питательными белковыми ингредиентами, которые выливаются в блендер и собираются вместе, эти смузи так же вкусны, как и наполнители.
- Смузи с банановым хлебом
- Сверхмощный утренний смузи
- Бананово-финиковый коктейль