Как позаботиться о себе в трудную минуту? Мы даем вам 5 советов, как справиться с моментами грусти.
Каждый может мечтать стать вашим лучшим другом. Коучинговая цель, котораяулучшает чувство благополучия в повседневной жизни с помощью некоторых жестов по уходу за собой.
грусть - это часть жизни, поэтому лучший способ справиться с ней - не избегать ее. Как позаботиться о себе в минуту грусти? Тренер Майте Никуэса Гелбензу дает нам несколько рекомендаций по самопомощи.
5 советов по самопомощи
1. Какой совет вы бы дали своему лучшему другу, если бы он оказался в ситуации, похожей на ту, в которой вы сейчас находитесь? Подумайте, какой совет вы бы дали ему, а затемпримените этот совет в своей собственной жизни.
2. Ожидание того, что кто-то из близких догадается, что мы чувствуем, и предложит нам свою поддержку, является распространенной ошибкой, которую мы обычно совершаем в ситуации такого типа. Никто не может проникнуть в глубины чужого сердца, дажеблизкий друг,параилиблизкий родственник
В печальной ситуации вам может понадобиться помощь. В таком случаезакажите по собственной инициативе. Эффективное общение также улучшает эмоциональное здоровье.
3.киноможет бытьочень здоровой естественной терапией, чтобы отключиться на пока время для личных забот. В вашем случае рекомендуется выбрать юмористический фильм, когда вы переживаете стадию грусти. Чувство юмора и смех помогаютосознанно заботиться о себе
4. Укрепляйте планы в контакте с природой, так как вдыхание свежего воздуха снижает уровень стресса, увеличивает личное расслабление, усиливает оптимизм и увеличивает внутреннее спокойствие. Вы можете организовать пикник, чтобы перекусить в парке вашего города с красивыми зелеными зонами.
5. Не замыкайтесь в себе и своей боли. Несмотря на разочарования, он с улыбкой продолжает идти вперед. Для этого очень полезно питать надежду любовью к себе. В качестве коучинга вы можете вести дневник, посвященный исключительно положительным воспоминаниям. Это упражнение может стать противоядием для тренировки оптимизма.