Мы все знаем, как важно сохранять гидратацию - это важно, если мы активны, если погода жаркая, или даже если это обычный день, и мы хотим чувствовать себя лучше. Несмотря на то, что важно пить много воды каждый день, вам не нужно полагаться только на нее, чтобы поддерживать себя в хорошем состоянии.
Есть целый ряд богатых водой продуктов, которые могут освежить вас и работать вместе с вашими обычными стаканами воды, чтобы держать вас гидратированными. Эти семь рецептов свежи, круты и обязательно дадут вам дополнительную дозу воды, которую вы жаждете.
1. Охлажденная лапша с огурцом из лимона и укропа
Огурцы имеют самое высокое содержание воды среди любых твердых продуктов - почти 97% - поэтому они, без сомнения, освежают. Эта тонкая, свежая лапша одета в острый винегрет и служит освежающим гарниром или кроватью для кусочка обжаренного лосося.
2. канталупа смузи
Сладкая, сочная канталупа на 90% состоит из воды, и когда она смешана в холодный коктейль с греческим йогуртом, медом, свежим имбирем и лаймовым цедрой, вы почувствуете себя свежим.
3. Как приготовить граниту из любого фрукта
Трудно ошибиться с гранитой, которая тает во рту, особенно потому, что ее можно приготовить практически из любого фрукта, который есть у вас на кухне. Особенно хороши арбуз, клубника или персики.
4. Сырой тайский хрустящий салат с цитрусовыми Анны Джонс
Этот освежающий, хрустящий салат черпает вдохновение в тайском соусе и представляет собой уникальную смесь капусты, моркови, цуккини, сладкого перца и грейпфрута, которые богаты водой.
5. Фрукты Brûléed с йогуртовым соусом из маскарпоне
В то время как любой фрукт подойдет для этого быстрого и необычного десерта, сочетание цитрусовых и тропических фруктов, таких как ананас и манго, особенно сочно и сытно.
6. Коричневое масло и редис тахини
Супер-хрустящие редиски на 95% состоят из воды и могут быть намного больше, чем просто добавка к салату. Здесь они становятся неотразимой закуской, когда их обмакивают в смесь тахини и коричневого масла и обваляют в кунжутных семечках.
7. Брокколи и цветная капуста «Салат из капусты»
Вас может удивить то, что, несмотря на их громоздкий внешний вид, цветная капуста и брокколи на самом деле содержат более 90% воды. Когда вы наслаждаетесь сырым, в этом ультра-хрустящем рифе на салат из капусты, вы получите все их увлажняющие преимущества.