Как приготовить сытный фруктовый салат на завтрак
В жаркие и влажные летние дни вы сможете придерживаться привычного приготовления к воскресным обедам. Вы уже знаете, что это может сэкономить ваше время в течение недели, но сейчас это также означает, что кухня должна быть прохладной, а духовка выключена в жаркие будние ночи. Разогрейте кухню всего один раз, чтобы приготовить эти семь разноплановых блюд, и у вас будет неделя легких летних ужинов без пота.
1. Горшочек с зерном
Приготовьте горшок с вашим любимым зерном в воскресенье, а затем пожинайте плоды всю неделю. Превратите их в плотный зерновой и фруктовый салат, или используйте их, чтобы накапливать салаты, миски для завтрака и обертывания.
При приготовлении зерна заранее рекомендуется охлаждать его одним слоем на противне. Это дополнительное блюдо, которое нужно мыть, но оно того стоит, поскольку оно помогает зернам сохранить свою зубастую текстуру и избежать болезненности.
Рецепты для использования партии зерна
- Как приготовить сытный фруктовый салат на завтрак
- Чаша для завтрака с манго, кокосом и бананом
- Зерновой салат с помидорами, кукурузой и базиликом
- Салат из дикого риса и смешанной зелени
10 простых способов перекусить вкрутую яйца (изображение
2. сваренные вкрутую яйца
Яйца, сваренные вкрутую, не просто приготовить - они также являются идеальным кандидатом на приготовление, так как они хранятся в холодильнике около недели. Вы уже знаете, что они сами по себе неплохо едят, но заверните их в ломтик ветчины или смешайте с густым хумусом, гуаком или песто, и они еще более привлекательны.
Получите вдохновение: 10 простых способов перекусить вкрутую яйца
3. Сладкий картофель
Из всех жареных овощей, которые нужно хранить в холодильнике на неделю вперед, сладкий картофель - мой любимый выбор, потому что он самый универсальный из всех. Эти сладкие кружки есть место на столе в любое время суток. Загрузите их со сладкими или солеными начинками для картофеля на завтрак, или пара с черными бобами и несколькими лепешками для одной из самых легких ночей тако. Вы можете даже положить сладкий картофель в бутерброд, рулет или салат.
Рецепты, чтобы использовать партию сладкого картофеля
- Сладкий утренний картофель с йогуртом, кленовым сиропом и орехами
- Сэндвичи с жареным сладким картофелем, козьим сыром и рукколой
- Пюре из сладкого картофеля два способа
- 10-минутные тако из черной фасоли (добавить сладкий картофель)
Салат с копченым лососем Соба с лапшой
4. Рис и лапша соба
Сварите кастрюлю с водой, чтобы приготовить эту жевательную лапшу сейчас, и миски с холодной лапшой соберутся за считанные минуты для легких ужинов в будние дни. Смешайте хрустящие овощи, предварительно приготовленную курицу или гриль, и сливочную заправку. Для дополнительной гарантии того, что лапша не будет слипаться, тщательно промойте ее после приготовления, затем добавьте немного оливкового или кунжутного масла.
Рецепты, чтобы превратить холодную лапшу в еду
- Салат с копченым лососем Соба с лапшой
- Мисо Жареная Спаржа Салат Лапша Соба
- Холодный салат с лапшой и сливочно-арахисовым соусом
- Холодный салат с курицей и лапшой
5. Бекон
Если есть одна вещь, ради которой стоит нагревать духовку, это бекон. Приготовьте целый пакет в воскресенье, а затем пожинайте плоды на протяжении всей недели, когда вы крошите его в свои салаты, сэндвичи и зерновые миски, или сочетаете с яйцами вкрутую, чтобы быстро и легко позавтракать.
Самый простой способ приготовить бекон: как приготовить идеальный бекон в духовке
Как сделать Frittata (изображение
6. Фриттата
Frittata - это универсальное чудо с выдумкой. Здесь так же холодно, как и в духовке, и в него можно загружать любые овощи, травы, мясо и сыр, которые есть у вас под рукой.
Получить рецепт Frittata
- Как сделать фриттату
- Колбаса и баклажаны Лето Фриттата
- Гриб-Спаржа Фриттата
7. Куриная грудка или бедра или измельченная свинина
Прыгните на прохладную неделю легких обедов, готовя мясистую сеть во время приготовления к воскресным обедам. Измельченная свинина или курица превращают ночь тако в еще более легкое занятие и мгновенно превращают салат в блюдо, достойное ужина, в то время как нарезанная куриная грудка - начало сытной начинки для сэндвича и лапши.
Мясо, чтобы добавить к приготовлению еды в воскресенье
- Как готовить влажную и нежную куриную грудку каждый раз
- Как Сделать Легкую Измельченную Цыпленок в Мультиварке
- Как жарить идеальную курицу
- Как приготовить (и порезать) свиное плечо для тушеной свинины