Утро тяжело. Неважно, есть ли у вас крошечный человечек или не очень крошечная собака, которая будит вас в 3:30 утра, потому что пришло время для завтрака, или вы просто пытаетесь застегнуть всю свою одежду прямо перед тем, как вы выбежите на улицу на работу., может быть трудно найти время, чтобы накормить себя. Но завтрак важен! Может быть, это не самая важная еда дня - это подлежит обсуждению - но есть что-то означает, что вы не будете готовы грызть свою руку к 11 утра. Кроме того, завтрак очень вкусный.
Итак, что вы должны есть, если у вас мало времени? Мы выбросили этот вопрос нашим читателям, и вот что они должны были сказать.
1. Медленная овсянка с медом и фруктами
Мы не были удивлены, увидев, что овсянка является популярным для многих наших читателей. Это действительно так хорошо для вас, как говорят ваши врачи. Кроме того, очень легко сделать большую партию заранее, что и делает Андреа Карри Браун: «Я делаю это и убираю по утрам. Это длится всю неделю в холодильнике.
2. Как приготовить безупречный пирог с заварным кремом
Яйца на завтрак не составляет труда, но как вы делаете яйца, когда вы спешите? Для Полетт Проперти ответ: «Я делаю один в воскресенье, и это длится всю неделю. Легко сделать, легко упаковать, 90 секунд в микроволновке, доставляет удовольствие и часами держит меня с большим количеством белка! »
3. Яичные укусы бекона-грюйера
Еще один способ получить яйца на ходу? Яичные укусы, говорит читательница Анжела Мерло Херринг. Она делает ее с сыром Монтерей Джек и «любыми жареными овощами» и делит их на порции, используя свою форму для кексов. У вас нет сдобной формы для выпечки, для этой версии мы используем форму для выпечки размером 8 × 8 дюймов с беконом и сыром Грюйер.
4. Фриз-шпинат-фета для завтрака
Нужно что-то с немного большим весом, чем просто яйца? Для Стейси Стреули ответ тако на завтрак или сэндвич с яйцом. Эта оберточная упаковка для завтрака - лучшее из двух миров, и вы можете сделать это заранее.
5. Пряные грушевые маффины
Маффины делают отличные завтраки, но ваша привычка утренней кофейни может сложиться. Вы платите за то, чтобы сделать свое собственное, что вы можете хранить в морозильнике, как Кара Лукка. «Это должно быть портативно, не слишком грязно и съедобно одной рукой», - говорит она. Мы согласны на 100 процентов.
6. Миндальное масло Гранола
Для Рошель Гейл Вебер это все о мюсли и йогурте: «Я люблю йогурт с кусочками мюсли, содержащими семена, сухофрукты и клюкву. Иногда я сделаю это с финиками и грецкими орехами или миндалем. Я тоже кладу немного банана или клубники ». Мы рекомендуем эту хрустящую, кластерную мюсли, которая состоит из миндального масла, кленового сиропа и кокосового масла.
7. Как сделать тост за 10 долларов в домашних условиях
Самый простой ответ на завтрак в спешке может быть, ну, самый простой ответ. Мы говорим о тостах, к которым Лорен Икон обращается, когда спешит: «Иногда просто баланс земли и питательные дрожжи, иногда с авокадо, помидорами или огурцами и травами». Просто, но вкусно!
8. Банановый коктейль с миндальным маслом
Читательнице Мелиссе Мари на самом деле не хочется есть по утрам, но она говорит, что смузи - совершенно честная игра: «Смузи с замороженным бананом, ложкой PB, миндальным молоком, шпинатом и любыми другими случайными фруктами, которые у меня есть под рукой, выполнимо ». Этот рецепт требует арбуза, который хорош, если у вас есть, но не стесняйтесь заменить все, что у вас есть под рукой.