Аюрведа: эта статья будет памятным пособием или учебником по этой восточной лечебной практике, вот чего ожидать от этой статьи.
Аюрведа существует уже более 5000 лет, многие жители Запада до сих пор понятия не имеют, что это значит. Мы здесь, чтобы помочь вам узнать об этой практике.
Аюрведа: что это значит
Проще говоря, Аюрведа - это комплексная медицинская практика из Индии. Врачи, или Веды, определяют вашу дошу (конституцию/энергию/настроение), чтобы дать рекомендации по питанию, детокс и балансирующие процедуры (от массажа до толстой кишки), а также травяные и масляные средства.
Аюрведические врачи и целители используют вашу дошу, чтобы идентифицировать, персонализировать и назначать изменения образа жизни и лекарства, которые сбалансируют вашу энергию, предотвратят болезни и поддержат здоровье.
Аюрведа до сих пор используется для профилактики и лечения ряда заболеваний, но она стала намного больше.
Что означает термин доша? Откройте для себя свою аюрведическую конституцию
Аюрведа классифицирует каждого человека по одной из трех дош, или конституций. Хотя у всех нас есть элементы всех трех дош, у большинства людей доминирует одна, влияющая на физическое и эмоциональное здоровье, поведение и т. д.
1. Вата (Ветер)Энергия Вата связана с воздухом и пространством и связана с движениями тела, включая дыхание и кровообращение. Говорят, что энергия Ваты преобладает у людей, которые являются живыми, творческими и оригинальными мыслителями. Эти люди, как правило, от природы худые и тонкие физически, живые, разговорчивые и всегда в пути. При дисбалансе вата-типы могут страдать от болей в суставах, запоров, сухости кожи, беспокойства и других недугов. Таким образом, обратной стороной этой доши является склонность к бессоннице, беспокойству и неспособности сосредоточиться.
2. Питта (Огонь) Типы Питты имеют огонь, горящий внутри. Они интенсивные, умные и целеустремленные, с сияющей кожей, сочными формами и локонами. Они отличные лидеры и ораторы. Они могут иметь вспыльчивый характер. Энергия Питты связана с огнем и, как полагают, контролирует пищеварительную и эндокринную системы. Избыток Питты приводит к энергетическому дисбалансу, компульсивному и навязчивому поведению, раздражительности, язвам, воспалению, проблемам с пищеварением, гневу, изжоге и артриту.
3. Капха (Земля)Энергия Капхи, связанная с землей и водой, как полагают, контролирует рост и силу и связана с грудью, туловищем и спиной. Капха-типы твердо стоят на земле. Они считаются сильными, физически мускулистыми и крепкими, в целом эмоционально устойчивыми, спокойными и терпеливыми. Человек, перегруженный Капхой, может быть склонен к обидчивости, вялости и набору веса. Согласно аюрведическим практикам, ожирение, диабет, проблемы с носовыми пазухами, неуверенность и проблемы с желчным пузырем могут возникнуть, когда капха-энергия выходит из равновесия.
Научные исследования по Аюрведе
Согласно аюрведическим верованиям, такие факторы, как стресс, нездоровое питание, погода и натянутые отношения, могут влиять на баланс, существующий между дошами человека. Эти несбалансированные энергии, в свою очередь, делают людей более восприимчивыми к болезням.
Некоторые исследователи, изучающие Аюрведу, считают, что понимание дош пациента - и, в свою очередь, ихпракрити (или пракрити, что означает природу или сущность каждого человека, данную им от рождения и уникальные для них) - могут помочь определить риск развития у пациента определенных заболеваний или проблем со здоровьем.
В исследовании 2013 года, опубликованном в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, исследователи использовали принципы аюрведической медицины для выявления групп населения, которые могут подвергаться более высокому риску развития болезни Паркинсона. Исследование показало, что заболеваемость болезнью Паркинсона была самой высокой у людей с вата-пракрити (тех, у кого доминирующей дошей является вата).
Такие исследования могут быть полезны не только для выявления уязвимых к заболеванию групп населения, но и для отсрочки появления симптомов и замедления прогрессирования заболевания.
Аюрведическое лечение и практики
Нарушения любой из трех основных дош лечатся с помощью ряда аюрведических процедур, включая травяные средства, диетические ограничения, йогу, массаж, медитацию и дыхательные упражнения, называемые пранаямой.
Эффективность этих методов лечения не была широко изучена в клинических испытаниях практиками западной медицины. Поэтому некоторые врачи и другие медицинские работники считают аюрведу рискованным дополнением к традиционной медицине.
Однако в 1970-х годах Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) провела исследование в сотрудничестве с Ayurvedic Trust - благотворительной организацией общественного здравоохранения в Индии - для проверки эффективности аюрведического лечения у пациентов с ревматоидным артритом. Исследование показало, что эти методы лечения безопасны и эффективны, обеспечивая облегчение симптомов артрита без вредных побочных эффектов.
Но такие исследования редки, по данным ВОЗ, которая отмечает, что в настоящее время нет опубликованных исследований, в которых проверялась бы аюрведа в целом, а также много исследований, в которых проверялись бы множественные аюрведические методы лечения конкретного заболевания.
Такие организации, как Ayurvedic Trust, в настоящее время работают над тем, чтобы подтвердить утверждения об эффективности аюрведического лечения рецензируемыми исследованиями и статьями, которые публикуются в двух журналах организации, Ancient Science of Life (ASL) и ASL-Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Польза Аюрведы
Основная концепция Аюрведы - сохранение здоровья. Аюрведа не смотрит на болезни. Он смотрит на уязвимость человека.
Многие аюрведические процедуры, такие как медитация и индивидуальная диета, поэтому направлены на сохранение здоровья человека, а не на лечение болезни.
Куркума, специя, полученная из растения куркумы (Curcuma longa), часто назначается практикующими аюрведами. Куркума содержит бета-каротин, кальций, флавоноиды, железо, ниацин, калий, цинк и другие питательные вещества. И в дополнение к своей потенциальной эффективности при лечении язвенной болезни и некоторых форм рака, куркума также обладает доказанными противовоспалительными свойствами.