Более 74% работников признают, что они доступны «все время», согласно последнему исследованию Cigna, COVID-19 Global Impact, из ежегодного отчета 360º Wellbeing Survey 2020.
Знание о мобильном телефоне, электронной почте и постоянном «подключении» в конечном итоге насыщает наше физическое и психическое здоровье. Чтобы избежать накоплениястресс на работе, все работники имеют право нацифровое отключение.
С помощьюLegálitas Abogados мы объясняем, как это регулируется, и ключи к достижению баланса между рабочим и личным временем.
Цифровое отключение - одно из основных прав работников в Испании. Его регулирование указано в статье 20-бис Закона о трудящихся, поэтому оно должно соблюдаться как работодателями, так и работниками.
Однако, как мы и предполагали вначале, значительный процент населения признает, что не пользуется этим правом. Более того, некоторые работодатели даже игнорируют это правило и звонят или отправляют электронные письма своим сотрудникам в нерабочее время.
Нам должно быть ясно, что работа начинается и заканчивается в офисе, на заводе или дома. Давайте посмотрим, из чего состоит право на цифровое отключение.
Что такое цифровое отключение?
Основываясь на более или менее согласованном определении, даже на институциональных уровнях самого Европейского Союза, мы можем дать содержание праву на цифровое отключение, указав, что оно состоит изгарантии того, не принуждаются к выполнению действий или коммуникаций, связанных с их трудовой деятельностью, с помощью любого цифрового или технологического инструмента, прямо или косвенно,в нерабочее время
Простыми словами, цифровое отключение - это что-то вродевозможности отключения от работы без негативных последствий для работающего.
Ну, это право прямо гарантирует и подкрепляетправо работника на отдых, а также, косвенно, другой ряд смежных прав, таких как права, связанные с достижениемрабочего, личного и семейного примирения более полного и реального.
Цифровое отключение - это право, защищающее физическое и психическое здоровье работников.
Регламент в Испании
В Испании право на цифровое отключение было включено с 2018 года встатью 20-бис Закона о трудящихся, которая прямо и между другими правами относится к цифровым отключение.
Более позднее отражение этого можно найти в относительно недавнем «Законе о телеработе», который расширил указанное право на цифровое отключение на случаи телеработы или удаленной работы, столь популярные сегодня, прежде всего из-за кризис здоровья, с которым наше общество столкнулось за последние два года.
В этом смысле в Испании можно даже поздравить себя с наличием конкретных правил по этому вопросу, которые полностью применимы к трудовым отношениям. По мнению экспертов Legálitas, его можно назвать даже более благоприятным, чем в других соседних странах.
Цель цифрового отключения
Мы не должны упускать из виду тесную связь между цифровым отключением и необходимымсохранением физического и психического здоровья работников Полное пользование перерывами в работе и, особенно, долгожданного отпуска, способствуют сохранению того душевного и физического здоровья.
В этой линии причинно-следственная связь между определенными случаями смерти, юридически и юридически рассматриваемыми как несчастные случаи на производстве, с фактом возникновения дополнительных рисков в рабочей среде была даже научно доказана; среде, где рабочее давление и требования, предъявляемые к определенным работникам, являются чрезмерными, видя, что именно это усугубляется их собственнымивременными требованиями («связью») работы, независимо от того, что по-человечески разумно и, без сомнения, что законно.
Сам работник должен четко понимать разницу между рабочим временем и личным временем (для личного пользования).
Кажется очевидным, что управление технологическими элементами, допускающими физическое отсутствие работника на работе исуществование почти постоянной связи, между трудовой деятельностью и компанией Все чаще распространены в мире трудовых отношений.
Однако, как было указано, это может привести к опасному обратному результату, если эти возможности и достижения не будут использоваться с необходимой умеренностью, соразмерностью и соблюдением минимальных требований законности и, в частности, здоровья и труда. примирение.
Важно приложить усилия, чтобы объединить все вышеупомянутые элементы друг с другом, но не допуская размытия строгих границ между рабочим временем и тем, что мы называем личным или личным временем, сознательно или бессознательно. Мы все должны повлиять на это.
Отдых является как физическим, так и психическим здоровьем и полностью подпадает под общее обязательство уважения, которое есть у каждой компании, с точки зрения защиты права на здоровье работников, находящихся под их ответственностью
Таким образом, мы выступаем за право всех работников, в том числе тех, которые считаются «удаленными», и это должно быть эффективно гарантировано всеми работодателями и требоваться работниками и их законными представителями, уделяя особое внимание периодам летнего отдыха, когда приверженность работодателей имеет важное значение для ограничения использования их средств связи с помощью технологий.
Если у вас возникли проблемы на работе и вам необходимо передать дело в руки юриста, зайдите на сайт www.legalitas.com или позвоните по номеру 91 422 80 80.
Признаки рабочего стресса
Теперь, когда мы знаем, что цифровое отключение является одним из основных прав, важно знать, какиесимптомы проявляются у работников, которые не отключаются цифровым способом.
Работник, который не отключается, страдает от стресса на работе. Вот симптомы:
- Работайте даже после окончания рабочего дня. Это одна из самых частых ошибок при дистанционной работе.
- Имеет постоянную мысль, что он «не приезжает» или «не успевает» правильно выполнять свои обязанности.
- Он начинает день уставшим, и ему трудно сосредоточиться на повседневных задачах.
- Вы чувствуете сильное давление в груди, а также сердцебиение и тревогу.
- Имеет проблемы со сном и расслаблением ночью.
- Она просыпается с чувством усталости.
- Она откладывает и избегает выполнения простейших задач своей работы.
- Постоянно думает о том, чтобы закончить работу "как можно скорее".
Если у вас есть все эти симптомы и вы испытываете сильное давление на работе, вполне возможно, что вы страдаете от рабочего стресса и не используете свое право на цифровое отключение.
Некоторые компании предоставляют своим работникам доступ к занятиям спортом и отдыху, чтобы снизить риск профессионального стресса у своих сотрудников.
Ключи к достижению права на цифровое отключение
Далее мы предоставляем вам набор ключей, чтобы вынаучились отключаться от работы и воспользоваться этим правом:
- Мы рекомендуем вам посвятить часть дня нерабочим нуждам. Например, очень важно выполнять физическую, социальную и диетическую деятельность и посвящать ей соответствующее время.
- Самоограничения. Выжимать из себя максимум - это нормально, но это не должно негативно сказываться на вас. Если вы не можете сделать что-то сегодня, вы можете сделать это завтра. И если вам нужна помощь, попросите ее.
- Установите четкие рутины и расписания. Что еще более важно, уважайте их буквально! Даже при удаленной работе вы должны соблюдать часы отдыха, которые соответствуют вам по закону.
- Если вы работаете удаленно, выделите отдельное место в своем доме для своего рабочего места. Это может быть отдельная комната, письменный стол вдали от комнаты и т.д.
- Избегайте чувства вины или неудачи. Ощущение, что ты не успеваешь во всем, неплохо, если у тебя чрезмерная нагрузка. Наоборот, это повод все спланировать и попросить помощи у начальства или дать понять, что вам нужна помощь в решении задачи. При этом вы не только не станете более эффективным, но и заслужите уважение начальства.