Пандемия коронавируса во многом изменила нашу повседневную жизнь, в том числе наши фитнес-тренировки. В то время как упражнения на свежем воздухе, к счастью, всегда были возможны, тренировки в тренажерном зале долгое время выглядели по-другому. Соответственно, многие из нас за последние годы устроили дома более-менее оборудованный домашний спортзал - и, конечно же, продолжают им пользоваться. Пандемия это или нет, но тренировки в собственных четырех стенах определенно имеют некоторые преимущества. Например, мы экономим время и деньги, очень гибки и не зависим от времени работы и погоды. Но какой инвентарь и инвентарь вам на самом деле нужен для эффективных и успешных занятий фитнесом в домашних условиях? Конечно, это зависит от того, как и что именно вы хотите тренировать и каковы ваши индивидуальные потребности и пожелания, но в целом мы составили небольшой путеводитель по компактному и не слишком дорогому базовому оборудованию.
Обустройство домашнего спортзала: на что обратить внимание заранее?
Прежде чем обустроить фитнес-зал дома, следует подумать о нескольких важных аспектах, таких как размер и структура помещения. Наконец, должно быть достаточно места для правильного выполнения упражнений. Это связано с выбором оборудования. Поскольку дома у вас обычно значительно меньше места, чем в тренажерном зале, вам следует выбирать оборудование с умом, т.е. выбирать максимально универсальное оборудование, с помощью которого вы сможете тренировать многие группы мышц. Также убедитесь, что выбранное вами домашнее спортивное оборудование можно легко, несложно и регулярно обслуживать, чтобы предотвратить травмы.
Компактное домашнее оборудование
Если вы хотите поддерживать себя в форме дома, вы можете выбирать между кардиотренировками, тренировками с собственным весом и классическими силовыми тренировками. Вообще для домашнего спортзала в первую очередь подходят аксессуары и приспособления, экономящие место. Кардиотренажеры, такие как кросс-тренажер, беговая дорожка или гребной тренажер, не требуют много места, но позволяют проводить высокоинтенсивные тренировки в собственных четырех стенах и ничем не уступают многим роскошным тренажерным залам. Между прочим, скакалка - это очень просто, компактно и недорого, с ее помощью можно сжигать калории и повышать выносливость. Гантели и гири, ленты TRX, пенопластовые ролики и обручи также идеально подходят для домашнего спортзала. Шведская стенка и турник также не занимают много места. Многие силовые скамьи можно сложить и убрать, чтобы сэкономить место.
Другие аксессуары и оборудование
В дополнение к устройствам и другому оборудованию есть и другие аксессуары, которые не должны отсутствовать в вашем фитнес-зале. К ним относятся, например, коврики для защиты пола или коврик для фитнеса, перчатки или повязки на запястья, если это необходимо, и, конечно же, соответствующая одежда. От обуви до спортивных леггинсов и рубашек - ваша спортивная одежда идеально состоит из дышащих и быстросохнущих материалов, идеально сидит по фигуре, удобна и обеспечивает достаточную свободу движений. И ничто не мешает успешным тренировкам в домашнем спортзале.