Старый матрас или матрас, который не предназначен для удовлетворения ваших конкретных потребностей, может вызвать множество проблем. По данным Американской ассоциации хиропрактики, если вы бодрствуете или не спите хорошо, возможно, пора инвестировать в новый матрас для вашей кровати. Хотя ассоциация говорит, что нет стандартной продолжительности жизни для матраса, Совет по улучшению сна рекомендует заменять ваш матрац каждые пять-семь лет.
замените матрас каждые пять-семь лет
боль
Матрац, не имеющий надлежащей поддержки тела, может привести к боли в спине.
Боль является распространенным симптомом для тех, кто спит на плохих матрацах. Многие старые или недорогие матрасы не имеют надлежащей поддержки тела, потому что у них есть неровные поверхности. Спящие на комковатых или провисающих матрасах могут вызвать боль в спине и мышечные боли, потому что, согласно «Частью самопомощи спины и тетради Хиропрактика», они позволяют вашему позвоночнику согнуть, что напрягает мышцы, суставы и связки. Книга предполагает, что покупка фирменного матраса - лучший способ борьбы с болями в спине и теле.
Бессонница и плохой сон
Ваш плохой матрац может вызвать бессонницу.
Сон на плохом матрасе может вызвать бессонницу и плохой сон у некоторых людей. «150 наиболее эффективных способов увеличить вашу энергию» говорит, что вы можете не осознавать, что ваш старый матрас не дает вам заснуть и крепко сплюнуть. Многие люди могут бросать и поворачиваться на большую часть ночи, пытаясь найти удобную позицию на матрасе. Иногда покупка этого матраса может помочь с помощью матраса толщиной 1-2 дюйма.
Усталость
Возможно, вам придется заменить свой нынешний матрас на более новую модель.
Плохая картина сна и бессонница могут привести к дневной усталости. «150 наиболее эффективных способов увеличить вашу энергию» рекомендует, чтобы, если вы чувствуете низкую энергию в течение дня, вы исследуете роль, которую ваш матрац может играть в этом отношении. Если вы так беспокойно спите, что чувствуете физическую и умственную усталость в течение дня, пришло время исследовать торговлю своим плохим матрасом для более новой модели.
Астма и аллергия
Плохой матрас может вызвать астму.
Старый матрац может вызвать симптомы астмы и аллергические реакции у тех, у кого есть эти условия. «Астма: руководство по вашим пальцам» говорит, что плохие матрасы часто содержат пылевые клещи и материалы, которые могут вызывать аллергические реакции. Это особенно справедливо в отношении старых матрасов, которые менее вероятно, будут сделаны из гипоаллергенного материала. Приобретение нового матраса и покрытие его специальным покрытием матраса может сократить эти реакции и не дать кровати быть заражены пылевыми клещами.