Вы провели восемь или девять часов за рабочим столом, за исключением короткого перерыва на обед. Вы добились прогресса. Это был хороший день. Так почему же вы считаете, что должны делать больше?
Это тревожное чувство - что мы никогда не делаем достаточно - откуда оно берется? Это современная болезнь? Один, вызванный социальными сетями и прокруткой экрана? Или виноват фриланс? Постоянная потребность двигаться вперед из-за страха остаться позади?
Я никогда не чувствовал себя так. Еще во времена «работы» у меня были строгие ограничения на то, когда работа начинается и когда она заканчивается. Выйдя из офиса, я пошел домой, и все. Я мысленно опустила занавес на своей работе и расслабилась, дорожа своими вечерами и выходными. (Имейте в виду, что Instagram тогда еще не было, так что это, вероятно, помогло.)
Но быть владельцем бизнеса - это другое. Я устанавливаю свои собственные правила. Установите мои часы. Решите, что к чему. К сожалению, это может означать нездоровый график работы. Тот, который, вероятно, начинается на моем смартфоне, когда я выключаю утренний будильник, и, к сожалению, заканчивается перед тем, как я теряю сознание каждую ночь.
Как человек, который увеличил и (преднамеренно) сократил PR-агентство и создал онлайн-журнал, неудивительно, что я беспокоюсь и чувствую, что делаю недостаточно. Все электронные письма, которые я получаю в эти дни от людей, просящих о помощи, - быть в таком положении приятно, но также и пугающе. Кроме того, учитывая такую большую конкуренцию, я понимаю, что если я не буду настаивать, меня может обогнать кто-то помоложе и с большей энергией.
Тревожные мысли в сторону, в начале 2019 года я поклялся внести серьезные изменения в образ жизни, которые действительно сделают мою жизнь лучше. Восстановление моей уверенности было одной из основных задач. Получение достойного баланса между работой и личной жизнью было другим. На последнем я все еще работаю над этим, но я получаю там. Здесь я поделюсь тем, что сработало для меня до сих пор.
Приведите себя в порядок для ясности ума и спокойствия
Я начинаю каждый день с реалистичного списка дел, добавляя одну большую работу и несколько маленьких. Сначала я выполняю большую работу, так как она отнимает больше всего энергии и времени. Потом закатываю рукава и берусь за остальное. Разбирая все запланированное, я чувствую себя под контролем. Я знаю, где я с вещами. Я могу закрыть дверь на «работу» и поздороваться с «игрой».
Я использую Things для отслеживания задач. Он находится в облаке, поэтому синхронизируется с моим Mac и мобильным телефоном, что делает все более управляемым. Перед тем как выключить компьютер в конце каждого дня, я обычно просматриваю предстоящие задачи и добавляю все, что мне может понадобиться в будущем. Если хотите, назовите это «свалкой мозгов». Психическое очищение.
Вычеркивая пункты из своего списка, я чувствую себя потрясающе - как будто я чего-то добился. Отслеживая, что будет дальше, я даже не думаю о работе во время простоя. Я также всегда напоминаю себе, что я не могу сделать так много.
Подумайте, что такое «больше»
Когда у меня был продуктивный день, и я пытаюсь успокоиться перед вечером, если у меня все еще есть это мучительное чувство, что я должен делать больше, я просеиваю мысленный шум и выяснить, что больше на самом деле.
Это может быть работа, которую я откладывал. В таком случае я беру блокнот и начинаю писать план действий по решению проблемы на следующий день. Или это может быть что-то, что накапливается - например, электронные письма Creative Boom (а их так много) организованы в разные папки, чтобы их можно было обрабатывать в более спокойные дни. Это может быть что-то еще, о чем я беспокоюсь - достаточно ли я сделал маркетинг на этой неделе? Должен ли я написать сообщение в блоге? А как насчет другой статьи с советами?
Примите во внимание «больше» и составьте план решения этой проблемы. Если это не так логично - если вы не можете точно определить, что такое «больше», тогда попрактикуйте немного осознанности с помощью медитации, упражнений или даже глажки, чтобы облегчить любой стресс или необъяснимую тревогу.
Распознайте самопроизвольное давление и отпустите клапан
Если вы работаете на себя, существует огромное давление, чтобы делать, создавать, улучшать, видеть и делать. Это никогда не заканчивается. Это только усугубляется прокруткой наших лент в Instagram или просмотром блогов и журналов, которые бомбардируют нас обычной риторикой «суеты». (Я знаю, что был виновен в этом в прошлом - что-то вроде серой зоны, как и многие успехи Creative Boom, можно отнести к тяжелой работе и самопожертвованию.)
Мы так окаменели, что останемся позади, или работа перестанет поступать, мы не смеем останавливаться. Мы продолжаем бегать на самодельных беговых дорожках. А теперь мы все устали от этого. Вы можете увидеть, сколько на Twitter. Психическое здоровье - актуальная тема. Люди открываются, признавая, что не могут справиться. (Откровение: мы не можем продолжать бежать!)
Но все это давление, наряду с высокими ожиданиями, наложено на самого себя. Никто не виноват, кроме нас самих. Это правда. Это реальность, которую мы должны признать. Я, конечно, пытаюсь.
Недавно я задал себе вопрос, на кого я пытаюсь произвести впечатление? Это вопрос, который мы все должны задать. Почему давление? Если это страх того, что работа иссякнет, это вполне естественно. Но если с работой все в порядке, клиенты довольны, а счета более чем оплачены, почему бы нам не расслабиться?
Найдите минутку, чтобы честно спросить себя, имеет ли это хоть какое-то значение? Например, если бы вы сегодня ничего не опубликовали в Instagram, все было бы в порядке? Не мог бы сайд-проект сделать перерыв сегодня вечером, для разнообразия? Как насчет того, чтобы полностью отключиться и взять выходной? Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Мир будет продолжать вращаться без вас, прикованных к вашему столу.
Между тем, если вы чувствуете вину за то, что «ничего не делаете», помните, что вы никому не поможете, если не возьмете отпуск. Отдых важен. Вы должны перезарядить свои батареи, чтобы быть продуктивным на работе. Я знаю это слишком хорошо, испытав выгорание на собственном опыте, а затем не в силах ни с чем справиться. Уделите первостепенное внимание своему здоровью и благополучию.
Если вам особенно тяжело, избегайте вдохновения от других
Да это правильно. Откажитесь от Creative Boom, и это приятно. Временно удалите Instagram со своего смартфона. Спрячьте смартфон - засуньте его на диван. Не ходите на творческие беседы, чтобы послушать людей, которыми вы восхищаетесь, или тех, кто руководит успешным дизайнерским агентством. Да, действительно. Спрячьтесь ненадолго.
(Я был на творческой конференции в прошлом году, и общее настроение некоторых других фрилансеров было мрачным. Многие чувствовали себя ошеломленными, услышав таких вдохновляющих спикеров.«Как я когда-нибудь буду достаточно хорош?» была тема разговора. Словно страшное облако опустилось на встревоженную аудиторию.)
Дайте мозгу передышку. Оставайтесь в одиночестве и игнорируйте всех остальных, чтобы остановить бесконечное сравнение. Вы обнаружите, что ваше беспокойство начинает уменьшаться, когда вы не подвергаетесь постоянной бомбардировке «величием».
По словам Пабло Пикассо, «Без глубокого уединения невозможна серьезная работа».
Не сравнивайте себя с другими
Легко попасть в ловушку, сравнивая себя с конкурентами, но это действительно бесполезное занятие. То, что они делают, не имеет никакого отношения к вашему бизнесу. Они находятся на личном пути взлетов и падений, ошибок и уроков. Маловероятно, что вы добьетесь успеха, скопировав их, потому что вы сами не прошли через этот процесс.
Вы должны сосредоточиться на своих сильных сторонах. Суть того, что делает вас уникальным. Creative Boom, например, претерпел множество изменений за последние десять лет. Я сделал много ошибок и извлек много уроков. Но это всегда было то, что лучше всего работает для меня и моей аудитории.
Когда ко мне приходят люди и говорят: «Я хочу запустить онлайн-журнал, как вы, как мне добиться успеха?» Я пожимаю плечами и говорю: «Честно говоря, ты на своем пути, и только ты знаешь, как лучше». Это правда. Десять лет занимаюсь этим, и я не уверен, что знаю, с чего начать с советами по ведению журнала - любые советы, которые я бы предложил, вероятно, довольно быстро устареют.
Новое определение успеха
Кстати об успехе, что для вас значит успех? Это связано с деньгами? Будете ли вы чувствовать себя счастливым, когда ваш бизнес достигнет определенной отметки или размера оборота? Или дело в машине, на которой ты водишь, или в доме, которым ты владеешь? «Успех» - это богатство, счастье или и то, и другое? К чему вы стремитесь?
Звучит нелепо задавать этот вопрос, но вы когда-нибудь задумывались, куда вы направляетесь?
Я всегда имел смутное представление о том, чего хочу от жизни. Я знал, что хочу быть журналистом. Это было довольно ясно. Я знала, что хочу быть счастливой и увидеть мир. Я не уверен, что деньги когда-либо были в приоритете, но я хотел достаточно, чтобы быть в безопасности. Но я никогда не останавливался, чтобы подумать, что дальше? Все это было несколько спорадически. Ничего из этого не планировалось.
Что касается самого смысла успеха - для меня это сложно. Его определение не изменилось, когда я стал старше. Я просто хотел быть счастливым. Вот и все. Ничего более. Зарабатывать на жизнь любимым делом и много улыбаться.
Кажется, я всегда это помнил. Но, как и многие, попал в ловушку переутомления и необходимости добиваться большего, большего, большего. Это как раз тот круг, в котором я оказался.
Сейчас мне исполнилось 40; Я осознаю, что «работа», хотя и по-прежнему актуальна, уже не является главным приоритетом. Вместо этого я вижу, что конечной целью является иметь больше «времени».
Это значит, что я учусь больше говорить «нет». Я намеренно отказываюсь от дел, чтобы стать менее занятым и получить больше времени, чтобы сосредоточиться на других занятиях. Это был медленный процесс, но я намного счастливее.
Работа - это всего лишь один из аспектов нашей жизни; это не должно быть единственным, чем мы увлечены. Для меня успех означает оплату счетов, наличие достойного баланса между работой и личной жизнью и следование своим увлечениям. Это значит быть здоровым и ценить каждый день. Что успех означает для вас? Возможно, вы обнаружите, что расставили неправильные приоритеты.
Наслаждайтесь путешествием и пунктом назначения
Вы знаете людей, которые ненавидят путешествовать? Я не один из них. Мне нравится собирать чемодан, проходить контроль безопасности в аэропорту и садиться на свое место, чтобы смотреть в окно и наблюдать за проплывающими мимо облаками. Я люблю предвкушение приближающегося праздника. Я получаю бабочек.
Это, наверное, родом из моего счастливого детства. Оба моих родителя работали невероятно тяжело, чтобы дать мне и моему брату замечательную жизнь. Но раз в году на две славные недели мы ездили на юг Франции в отпуск.
Еще до того, как мы туда попали, это было особенное место. У моей матери был такой дар создавать волшебство из обыденного; она приводила нас всех в восторг от всего путешествия. В ночь перед «большой поездкой на юг» мой отец упаковывал нашу машину в багажник, как военную операцию. У нас были строгие инструкции не беспокоить его, так как у него была «система», которой он неукоснительно следовал. Он знал, как упаковать машину лучше, чем кто-либо, поэтому мы предоставили это ему. Но как ни странно, вы могли видеть, что ему это нравилось. (Я тоже подцепил эту странную привычку.)
А потом мы пошли. Судно на воздушной подушке или паром было приключением. Разглядеть французские автомобильные номера и выяснить, откуда они - это было весело. Наблюдая за промелькнувшей сельской местностью. Предвкушение того, каким может быть наше жилье. Все было замечательно.
Вы можете видеть, к чему я клоню - вместо того, чтобы сосредотачиваться на фактическом результате, наслаждайтесь процессом. Работа - это не только результаты; речь идет о путешествии, которое мы предпринимаем, чтобы добраться туда. Насладитесь этим. Наслаждайтесь маленькими «победами» на этом пути. И поймите, что вещи не происходят в одночасье.
Отмечайте свои достижения, какими бы маленькими они ни были
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что будет дальше, найдите минутку, чтобы отпраздновать, как далеко вы уже продвинулись. Именно этим я и займусь этим летом, поскольку Creative Boom отмечает десятилетие поддержки творческого сообщества. И позвольте мне сказать вам, я даже не думал о том, чтобы отметить это событие, пока друг не сказал, что я должен это сделать.
Как старый добрый британец, я подумал, что не хочу выпендриваться. И действительно, ничего страшного. Но я дискредитирую всю тяжелую работу и любовь, которые были вложены в этот «побочный проект» за десятилетие моей жизни. Действительно, есть что отпраздновать. И я отпраздную это.
Я хочу сделать несколько объявлений в следующем месяце по случаю нашего 10-летия. А пока знайте: мы все должны признавать наши успехи и победы. Неважно насколько маленький. Мы делаем это недостаточно.
Итак, в следующий раз, когда вы будете думать обо всем, что вам следует делать, откиньтесь на спинку кресла и поймите, что уже произошло. Ты отлично справляешься. Гордитесь собой и всем, чего вы достигли. Тебе есть что отпраздновать.
Вот что я думаю о том, как победить «беспокойство на беговой дорожке», как я люблю это называть. Вы можете увидеть, как другие фрилансеры и креативщики справляются с этой задачей, посетив эту тему в Твиттере. Как всегда, я могу дополнить эту статью дополнительными советами в будущем.