Профессионалы делятся своими советами и рекомендациями, которые помогут начать уборку
Уборка часто утомляет, и трудно понять, с чего начать. Так как же получить мотивацию к уборке? И как профессионалы всегда настроены на чистоту и порядок?
Накопить кучу советов по уборке, которые вы видели в Интернете, - это хорошо, но найти в себе силы применить их в своем пространстве - вот что имеет решающее значение. Хотите верьте, хотите нет, но даже эксперты по уборке иногда с трудом находят стимул встать и навести порядок после долгой недели. Однако хорошая новость заключается в том, что они нашли множество способов мотивировать себя, чтобы привести свои помещения в отличную форму. даже когда они предпочли бы бездельничать на диване.
Вот 11 способов найти мотивацию для уборки дома, предложенные экспертами.
Как получить мотивацию к уборке
Есть множество мест, где можно найти мотивацию для уборки дома: от выполнения задания по уборке до развлечения с уборкой под музыку и привлечения друзей. Учитывая, что чистый дом делает вас счастливее, поиск того, что вам подходит, имеет важное значение для улучшения вашего благополучия.
1. Разбейте уборку на части
При попытке навести порядок в доме, когда вы чувствуете себя перегруженным, разбейте дом на части, либо на комнаты, либо еще меньше, разбив его на части, например, организовав комод или организовав кухонную стойку. задачи более управляемы.
’Одна из стратегий преодоления прокрастинации - разделить огромную задачу на более мелкие. Это потому, что простое выполнение задачи, независимо от ее важности, может принести психологическое удовлетворение», - объясняет Гретхен Бойд, президент NYC House Cleaners.
'Рассмотрите возможность разбить проект уборки на элементарные этапы: в один день купите чистящие средства, на следующий день вымойте пол в гостиной, на следующий день помойте кухонные столешницы и т. д. Вместо того, чтобы просто надеяться завершить работу за однажды у вас появится больше мотивации реализовать это таким образом. Заключите с собой договор, что вы будете выполнять это задание в течение 10 минут, даже если оно вам не нравится. Как только вы добьетесь какого-либо прогресса, отказ от курения станет менее привлекательным».
2. Составляйте планы, когда чувствуете желание облегчить уборку
Мотивация прибывает и убывает изо дня в день. Возможно, перед сном у вас много мотивации, а утром нет, или же у вас прилив энергии в середине дня, но вы устали, когда вечером вернетесь домой.
Один из лучших способов использовать это - использовать свои мотивационные всплески для планирования заранее - например, заказывать все чистящие средства, когда у вас есть энергия, готовая к использованию и под рукой, когда вы не чувствуете себя нужным. вдохновлено.
«Наличие правильных чистящих средств может стать мотивирующим фактором, поскольку они могут сделать процесс уборки проще, эффективнее и даже приятнее», - говорит Чарли Виктор, дизайнер интерьеров из Дестина, эксперт по домашнему хозяйству и владелец компании Моя современная пещера. «Например, если у вас есть подходящий пылесос с мощной всасывающей способностью и полезными насадками, вы сможете быстро и легко почистить полы и обивку, что сделает задачу менее сложной».
3. Работайте по таймеру
Существует множество задач по уборке, в которых используются таймеры, которые помогают разбить задачи по уборке на короткие периоды, например пятиминутная задача по уборке. Это может помочь вам немного повысить уровень серотонина за счет быстрого выполнения задач и вдохновить вас продолжать, наблюдая за своим прогрессом.
«Когда дело доходит до уборки, установка таймера может помочь сделать все быстро и эффективно», - соглашается Фи Данг, директор компании Sidepost, предоставляющей услуги по дому.«Постановка небольших целей, таких как «Я хочу убрать эту комнату за 10 минут», может помочь вам работать быстрее и не отвлекаться на другие задачи, которые могут возникнуть во время уборки».
4. Попросите помощи у друзей или профессионалов
Уборка дома не обязательно должна быть изолирующей задачей. Фактически, привлечение друзей или членов семьи к помощи (или даже обращение к профессионалу) может помочь вам справиться с самыми трудными задачами, превратив это в увлекательное социальное занятие (даже если вам придется установить более строгие правила семейного дома, чтобы поддерживать порядок). дом всю неделю)
«Если возможно, привлеките членов семьи или друзей, которые готовы помочь с уборкой дома - две головы лучше, чем одна!» - говорит Пхи Данг, директор Sidepost.«Они могут либо объединиться с вами, выполняя конкретные задачи, например, пылесосить полы, либо взять на себя некоторые из тех утомительных работ, которые занимают вечность, например, вытирание пыли со всех полок в вашем домашнем офисе!»
5. Найдите на YouTube видеоролики по уборке, которые помогут вам
Влиятельные люди, занимающиеся уборкой, стали настоящей находкой для поиска мотивации к уборке в крайнем случае. Независимо от того, пользуетесь ли вы Instagram или YouTube, уборка вместе с видео об уборке может вдохновить вас навести порядок в доме.
«Ищите вдохновение в журналах, онлайн-блогах или социальных сетях, чтобы найти советы по организации дома и уборке», - предлагает Чарли Виктор, эксперт по домашнему хозяйству. «Наблюдение за успехами других может дать вам необходимую мотивацию для реализации собственных проектов по уборке!»
6. Наградите себя после выполнения задания
'Неважно, побаловать себя мороженым после мытья полов или посмотреть серию любимого сериала после того, как убрали все белье с прошлой недели - вознаграждение себя - это один из способов сохранить мотивацию, занимаясь повседневными делами. например, уборка!» - говорит Пхи Данг из SidePost.
Хорошая уборка также поможет сделать дом уютным и позволит легче расслабиться после тяжелого дня. «Чистый дом - это одна из величайших форм любви к себе, потому что вы снимаете с себя стресс и перегруженность, сначала решая задачу по мытью головы», - добавляет Ноэль Филлипс, профессиональная уборщица с более чем трехлетним опытом работы в сфере уборки. профессиональная уборка.
'Как только ваш дом пахнет свежестью, чувствует себя свежим и вы полностью закончили, вы можете вознаградить себя теплой ванной в сверкающей теперь ванне, свернуться калачиком на диване в обновлённой гостиной и наблюдать за своим телом. любимое шоу, доставьте любимое блюдо или устройте небольшой званый ужин на вечер, чтобы по-настоящему мотивировать вас, а также иметь возможность расслабиться с друзьями.'
7. Установите письменные цели, которые помогут визуализировать ваши задачи, а затем отметьте их для удовлетворения
Составление плана перед началом уборки поможет вам визуализировать, что вам нужно сделать, и не позволит вам отвлечься.
’Мой метод мотивации к уборке - это создание списка дел, в котором указаны конкретные задачи, которые мне нужно выполнить, в числовом порядке, выполняя в первую очередь самые важные/срочные и так далее. Кроме того, это помогло мне мотивировать себя, разбив работу по уборке на более мелкие и более выполнимые задачи, так я буду чувствовать себя более успешным в течение дня», - делится Ахмад Джамал, восьмилетний эксперт по уборке и контент-менеджер CleanersAdvisor.
Возможно, вы хотите постепенно заняться одной комнатой или попробовать выполнить задачу по уборке, например, технику уборки «пять беспорядков», и хотите записать категории, чтобы иметь полезное напоминание во время работы. через пробел.
8. Включите свой любимый плейлист
Один из самых мотивирующих советов экспертов по расхламлению - работать под музыку, чтобы сделать задачу менее утомительной. «Музыка снова и снова доказывается как эффективный способ побудить нас к действию; почему бы не использовать его во время уборки? Составьте плейлист из ваших любимых жизнерадостных песен и включите его, пока занимаетесь своими делами - это будет держать вас в напряжении на протяжении всего времени!» - предлагает Пхи Данг, директор SidePost.
9. Установите расписание на неделю
Распространенное заблуждение, из-за которого нам может не хватать мотивации к уборке, - это идея о том, что вам нужно выполнить контрольный список весенней уборки за один раз. Однако разделение задач и составление еженедельного расписания могут распределить работу по дому и сделать уборку более устойчивой.
’Составление графика - ключ к тому, чтобы ваш дом оставался чистым и организованным. Посвятите определенные дни или время конкретным задачам, чтобы знать, что и когда нужно сделать», - предлагает Пхи Данг. «Это позволит вам не сбиться с пути и ничего не упустить из виду».
10. Попытайтесь визуализировать конечный результат
Иногда единственная мотивация, которая вам нужна, - это ваше воображение, - объясняет Чарли Виктор, дизайнер и специалист по DIY.«Когда вы чувствуете отсутствие мотивации, попробуйте представить, насколько чистым и организованным будет ваш дом, когда вы закончите. Это может помочь вам сосредоточиться на конечной цели и дать вам чувство выполненного долга после выполнения задач по уборке.’
11. Побалуйте свои чувства приятными чистящими средствами
Использование продуктов с приятным запахом может помочь вам мотивировать вас наводить порядок в доме, помогая вам расслабиться во время работы. «Используйте ароматы или ароматерапию во время уборки, чтобы сделать ее более приятной», - предлагает Чарли Виктор, эксперт по домашнему хозяйству. «Вы можете использовать эфирные масла, свечи или освежители воздуха, чтобы создать успокаивающую атмосферу во время уборки».
Мы предлагаем после уборки зажечь одну из наших лучших свечей, чтобы в вашем доме остался стойкий роскошный аромат.
Часто задаваемые вопросы
Почему у меня нет мотивации убираться?
Для многих уборка - не самое приятное занятие, поскольку мы рассматриваем ее как занятие, отнимающее у нас свободное время. Воспринимая уборку как «рутинную работу» и, возможно, даже связывая ее с чем-то, что нас заставляли делать наши родители, когда мы еще жили дома, формируется ментальный блок, который заставляет нас хотеть делать буквально что-то еще, кроме уборки. Это может превратиться в большую проблему, когда простая задача по уборке становится хуже, если ее оставить в покое, вызывая перегрузку и мешая нам заниматься уборкой из-за беспокойства или недостатка умственной энергии.
Один из способов обойти эту проблему - попытаться превратить уборку в удовольствие и разрушить негативные ассоциации, включив хорошую музыку или включив на заднем плане любимую телепередачу, чтобы сделать уборку чем-то, что вы можете сделать, не тратя свое свободное время..
Может ли депрессия вызвать нежелание убираться?
Серьезные психические расстройства, такие как депрессия, могут значительно затруднить поиск мотивации для уборки или порядка в доме. В результате люди с депрессией живут в более грязных помещениях, что усиливает их плохое настроение. Если вы страдаете от плохого настроения и не можете навести порядок в доме, рекомендуется обратиться к друзьям или за профессиональной помощью, чтобы помочь разобраться с этим пространством, пока оно не стало слишком плохим.