Когда вы думаете о потолочном вентиляторе, вы, вероятно, думаете о том, чтобы оставаться спокойным в жаркую летнюю ночь. Вы даже можете подумать о самом быстром способе облегчить себе душную или слегка затхлую комнату. Вы можете не думать о спящем решении, но использование потолочного вентилятора - быстрый способ быстрого сна.
Шаг 1
Снизьте огни, включив лампу и выключив потолочные светильники или вставив ночной свет в стену, если она у вас есть. Вы не можете сосредоточиться на том, чтобы заснуть, если свет включен, потому что он будет напоминать ваши чувства дневного света и сказать вашему телу, что еще не время спать.
Шаг 2
Включите ваш потолочный вентилятор и отрегулируйте его, чтобы выполнить удар между его самыми высокими и самыми низкими настройками. Ветер добавит «ночное ощущение» в вашу комнату и успокоит ваши чувства, которые все еще живы и бодрствуют.
Шаг 3
Используйте свое одеяло для обертывания вокруг себя или лежащего над вами, когда вы лежите на своей кровати, на диване или где бы вы ни находились. Старайтесь не сосредотачиваться ни на чем, кроме отдыха. Закройте глаза и не думайте абсолютно ничего, если это возможно. Это означает, что вы должны одновременно остерегаться своих глаз и ума, беспокоиться и беспокоиться.
Шаг 4
Отдых под одеялом. Попробуйте несколько положений спать до тех пор, пока вы не найдете лучший для вас. Это заставит вас протирать кожу мягким одеялом во время движения, что также поможет вам заснуть.