Внутренний пружинный матрас был запатентован в 1865 году, но не стал стандартным постельным бельем до семи десятилетий спустя. В среднем человек проводит треть своего спального дня в постели. Хороший ночной отдых зависит от нескольких факторов, включая состояние вашего матраса. На качество вашего сна влияет твердость и мягкость.
Шаг 1
Ложитесь на матрас и переверните его. Если трудно перевернуться, это, вероятно, слишком мягко. Матрац не обеспечивает достаточной прочности. Слишком мягкий матрац для кровати может быть трудно вырваться и выйти из него.
Шаг 2
Ложитесь на спинку на матрасе. Поднимите руку под поясницу. Если ваша рука не подойдет, или между рукой и матрасом есть небольшая комната, матрас настолько мягкий, что он обволакивает ваше тело и не обеспечивает необходимую поддержку. Этот тип постельного матраса также может заставить вас стать слишком жарким и потным из-за того, как он обертывается вокруг вашего тела.
Шаг 3
Спите на матрасе на ночь. Если вы просыпаетесь с жесткой или поврежденной спинкой, постельные принадлежности, вероятно, слишком мягкие. Ахи, боли и скованность в спине - это признаки того, что матрац недостаточно прочный, чтобы поддерживать ваше тело так, как должно. Даже если матрац чувствует себя комфортно сначала, повторяющаяся боль в шее, спине или плечах может указывать на то, что матрац слишком мягкий.