Поддержание безопасной температуры в комнате новорожденного в летние месяцы жизненно важно - вот что рекомендуют эксперты
Достижение и поддержание безопасной температуры в комнате новорожденного важно в любое время года, но летом ориентироваться особенно сложно. Сезон, который любят за жару, является синонимом веселья, но когда солнце садится, вопрос о том, как контролировать безопасную температуру в комнате вашего новорожденного, становится все более актуальным.
Хотя вы, возможно, потратили время на то, чтобы довести до совершенства свои идеи детской комнаты, в этой комнате есть нечто большее, чем просто ее эстетика. Здесь эксперты по сну объясняют важность достижения безопасной температуры в комнате вашего новорожденного и делятся своими советами о том, как сохранить прохладу в спальне в самое трудное время года.
Какова безопасная температура в комнате новорожденного?
«В детской комнате должно быть комфортно прохладно, от 68 до 72 градусов по Фаренгейту (21/22 по Цельсию), - говорит Алекс Сави, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.
Очень важно, чтобы в комнате поддерживалась такая температура, чтобы свести к минимуму вероятность синдрома внезапной детской смерти (SID) во время сна, который беспокоит многих родителей во всем мире.
Как поддерживать безопасную температуру в комнате новорожденного?
При разработке идей для детской комнаты для мальчика или девочки эксперты призывают вас поставить контроль над температурой на первый план в ваших планах. Это наиболее эффективные способы сохранить прохладу в помещении круглый год.
1. Купите цифровой термометр
«Самый простой способ поддерживать эту температуру - контролировать термостат», - говорит Алекс. Эксперт по дому Оберон Коупленд рекомендует использовать цифровой термометр, который предупредит вас, когда температура поднимется или выйдет за пределы желаемого диапазона.
'Другой способ контролировать температуру - использовать обогреватель или кондиционер. При использовании любого из этих устройств обязательно соблюдайте все меры предосторожности. Предприняв эти шаги, вы сможете обеспечить, чтобы в комнате вашего новорожденного всегда была безопасная и комфортная температура», - добавляет Оберон.
2. Держите шторы и жалюзи закрытыми
Если вы знаете, как сохранить прохладу в доме в жару, возможно, вы уже знаете о возможностях ваших штор (и жалюзи). И эта тактика не менее эффективна и в комнате вашего новорожденного. Алекс предлагает закрывать жалюзи и шторы в течение дня, чтобы создать прохладную атмосферу, поскольку комната не пропекается солнечным светом в течение дня
3. Используйте натуральные, дышащие ткани
Выбирая лучший матрас для вашего ребенка, эксперт предлагает выбрать тот, который изготовлен из дышащей ткани, которая будет поддерживать постоянный поток воздуха в течение всей ночи и снизит риск перегрева. «К таким тканям относятся хлопок, бамбук, тенсел, лен и вискоза», - говорит Алекс.
Однако также важно отметить, что новорожденные должны спать без одеял, подушек и мягких игрушек в кроватках.
'Многие эксперты считают, что лучший способ спать для детей до года - это находиться с вами в вашей комнате, в их кроватке, на спине, где в кроватке только твердый матрас и больше ничего в кроватке. им», - добавляет эксперт по сну Дороти Чемберс из Sleep Junkie. «Это касается не только подушек, но и одеял, мягких игрушек и всего остального плюша, который может задушить вашего ребенка», Эти советы помогут свести к минимуму риск SID и обеспечить более продолжительный и здоровый сон для вас и вашего ребенка в жаркие летние месяцы.