Пильные бревна, работающие на гудках, - ни один из эвфемизмов для храпа никогда не был бесплатным. Не только храпеть неприятно слышать, но и неприятно. Увлажнители могут облегчить болезненные последствия для храпа.
Храп
Когда вы засыпаете, ткани, которые составляют ваше горло, язык и мягкое небо, расслабляются и провисают. Если ваша ткань горла провисает достаточно, она может стать достаточно свободной, чтобы вибрировать каждый раз, когда вы дышите. Эти вибрации приводят к шуму храпа. Около половины всех взрослых иногда храпят. Те, кто храпят на регулярной основе, могут испытывать кашель и удушье ночью и могут просыпаться с больным горлом. Увлажнитель не остановит вас от храпа, но он может сделать вас более комфортным.
Увлажнители
Портативный увлажнитель хорош для храпа. Увлажнитель всего дома может сделать ваш дом более комфортным, но портативный блок позволяет вам добавлять влагу прямо в воздух, где вам это нужно больше всего. Вы можете установить его рядом с кроватью, чтобы получить максимальную выгоду. Увлажнители традиционного или холодного тумана содержат внутренний кастрюлю с водой, абсорбирующую подушку и вентилятор. Пэд вытирает воду из кастрюли. Вентилятор ударяет по влажной площадке, посылая влажный ветерок в комнату. Увлажнитель с теплым туманом, также называемый испарителем, содержит нагревательный элемент, который позволяет производить теплый ветерок. Увлажнители с колокольчиками, такими как ароматические диффузоры, не будут делать ничего для храпа.
использование
Независимо от того, какой тип портативного увлажнителя вы выберете, запустите его около часа, прежде чем вы планируете ложиться спать. Это дает время добавить влагу в воздух, прежде чем вдыхать ее. Храните увлажнитель в пределах 5 футов от вашей кровати. Запускайте увлажнитель всю ночь. Влажный воздух предотвращает высыхание ткани в горле и рта, когда вы дышите. Это позволяет вам чувствовать себя более комфортно ночью и когда вы просыпаетесь. Если вы живете в районе с повышенной влажностью, например, в течение лета, не запускайте увлажнитель в течение этих месяцев. Дополнительная влажность воздуха просто заставит вашу комнату чувствовать себя туманной и не поможет.
Соображения
Выбор между традиционным увлажнителем и испарителем зависит от вашего бюджета и домашнего хозяйства. Испарители - это больше затрат на покупку и использование большего количества электроэнергии для работы. Поскольку они содержат нагревательный элемент, они могут представлять опасность ожога для домашних животных или маленьких детей, которые их сбивают. Тем не менее, теплый туман, который они производят, легче всего для людей дышать и будет самым успокаивающим для раздраженной ткани горла и рта.