Валериан - цветущее европейское многолетнее растение, которое растет до 2 футов в высоту и летом выпускает зонтик из ароматных крошечных розовых, лавандовых или белых цветов. На нем были отмечены темно-зеленые листья и сероватые корни, которые не имеют запаха, когда они свежи, но при их сухом виде образуется довольно неприятный запах. Он использовался как средство для лечения сна и тревоги, поскольку, по крайней мере, второй век AD Valeriana officinalis является латинским названием травы.
Валериан - это настойка и порошок, который на протяжении веков был предписан как средство от бессонницы.
Валериан Свежий или Сушеный
Корень Валериана продается как настойки и жидкие экстракты - порошковая форма корня доступна как в таблетках, так и в капсулах. Чай производится путем заливки кипящей воды над высушенным корнем и давая возможность заваривать в течение 5-10 минут. Свежие корни прессуют для их сока, чтобы сделать экстракты и настойки, а корни также могут быть подвергнуты лиофилизации, чтобы использовать их в порошкообразной форме. Растение высушивается или используется в свежем виде, и некоторые травники говорят, что его самая большая пищевая выгода в свежем виде.
Использование Валериана
Корень Валериана является традиционным травяным средством для расстройств сна, тревоги, депрессии, головных болей, нарушений сердечного ритма и дрожания или дрожи. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, исследователи считают, что у валерианы более мягкий эффект, чем отпускаемые по рецепту лекарства, такие как Xanax и Valium. Трава стимулирует увеличение химического вещества в мозге, называемое гамма-аминобутирином, которое помогает снять тревогу и регулировать нервные клетки. Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины изучает влияние валерианы на пожилых людей и людей с болезнью Паркинсона. NCCAM говорит, что валериана, по-видимому, облегчает бессонницу, но для других эффектов требуется больше испытаний.
Эффект Валериана является кумулятивным
Корень Валериана может не иметь немедленного эффекта при первом взятии. Как правило, это не считается лекарством с одной дозой. Некоторые люди считают, что он начинает снимать симптомы через несколько недель или месяц использования. Это указывает на то, что трава остается в организме в течение некоторого времени, поскольку его эффекты кажутся кумулятивными. Никакие окончательные исследования не определили, почему некоторые, кто принимает валерианы, замечают улучшение сразу, а другие видят его со временем. По словам Медицинского центра Университета штата Мэриленд, практикующие врачи обычно выступают за краткосрочное использование, продолжающееся до шести недель, с постепенным сокращением, чтобы прекратить принимать траву.
Валерьевые меры предосторожности
Правительственная комиссия Германии, которая регулирует травы, утвердила валериану как нежное успокаивающее средство. Федеральное министерство сельского хозяйства говорит, что его обычно считают безопасным или ГРАС. В общем, валериана не вызывает зависимости или побочных эффектов, но всегда есть исключения, и рекомендуется принять решение у вашего поставщика медицинских услуг, прежде чем принимать его. Трава, похоже, увеличивает эффект других седативных средств, включая алкоголь и анестезию. Это может быть опасно принимать до операции. Он имеет потенциальные взаимодействия с антигистаминами и статинами, используемыми для снижения артериального давления. Беременным и кормящим женщинам не следует принимать валериану - это не оказывает неблагоприятного воздействия на развитие плода, но убедительные результаты потребуют большего тестирования.