Дни, когда дети возвращались домой из школы, складывали рюкзаки и шли играть на улицу, прошли. Сегодня с таким множеством приставок и компьютерных игр дети с удовольствием проводят время на диване. Но задумывались ли вы когда-нибудь о последствиях поощрения этой привычки у ваших детей? Вы когда-нибудь задумывались, какой детский вид спорта выбрать, чтобы помочь ребенку проводить больше времени на свежем воздухе, заботясь о своем здоровье и фигуре?
Чуть более половины детей занимаются спортом вне школы. И все чаще дети в возрасте от 5 до 17 лет страдают ожирением или избыточным весом, что указывает на то, что нам все чаще нужно поощрять детей к физической активности. Так как же заставить ребенка двигаться и какой вид спорта выбрать для детей? Потому что спорт часто является лучшим ответом на улучшение здоровья. Занятия спортом помогают детям оставаться активными, учиться спортивному мастерству и развивать хобби, которым они смогут наслаждаться всю оставшуюся жизнь. Итак, какой вид спорта выбрать для детей и почему?
Польза спорта
Вот основные положительные эффекты спорта для детей.
Фитнес
Фитнес - величайшая польза спорта для детей. Участие в физической активности сохранит здоровье детей, резко снизив риск таких заболеваний, как остеопороз и сердечные заболевания. Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что активные дети, скорее всего, станут физически активными взрослыми.
Какой вид спорта выбрать для детей - вопрос, который задают себе многие родители
Развитие социальных навыков
Физическая активность и спорт положительно влияют на развитие детей. Дети учатся взаимодействовать не только с детьми своего возраста, но и со своими тренерами и спортивными чиновниками. Когда вы решите, какой вид спорта выбрать для детей, ваш ребенок научится работать в команде, коммуникативным и лидерским навыкам, которые помогут ему достичь своих целей в карьере и отношениях.
Повышение уверенности в себе и самооценки
Занятия спортом также могут повысить уверенность ребенка и его самооценку. Спортсмены получают поощрение и награды от тренеров и родителей, что помогает укрепить их уверенность в себе. Дети, которые занимаются спортом, также учатся подталкивать себя и доверять своим способностям. Конструктивная критика также является важной частью занятий спортом, и маленькие дети принимают ее и используют в своих интересах. Эксперты также предполагают, что родители должны следить за тем, чтобы их дети получали максимальную отдачу от занятий спортом.
Академический успех
Как вы должны знать, дети, которые занимаются спортом, также имеют хорошие успехи в учебе. Причина этого в том, что организованные виды спорта развивают и улучшают когнитивные способности. Спортсмены склонны применять одни и те же принципы настойчивости и самоотверженности. Благодаря спорту они учатся хорошо учиться в школе. Занятия спортом в школе увеличивают шансы девочек на получение BAC на 40 процентов.
Уважение к властям
Вашему ребенку нужно немного дисциплины? Затем запишите его на спортивную деятельность. Взять на себя инициативу, следовать правилам и принимать решения - это часть соревновательного спорта. Игроков наказывают даже за плохое поведение.
Контроль эмоций
Когда дети вырастают, мы хотим, чтобы они научились контролировать свои эмоции, особенно когда речь идет о негативных эмоциях. Занятия спортом могут продуктивно направлять эмоции детей. Хороший персональный тренер также понимает, что стресс и негативные эмоции могут помешать хорошей работе. Поэтому он постарается привить ученикам то же самое, чтобы помочь им справиться с широким кругом жизненных проблем.
Занятия спортом очень важны для детей
Дети менее склонны к антиобщественным действиям
Дети, которые занимаются одним или несколькими видами спорта, гораздо реже курят или употребляют наркотики. Они знают о разрушительном воздействии этих веществ на их тела и их работоспособность.
Спорт снимает стресс и уменьшает депрессию
Спорт и физическая активность - отличный способ уменьшить депрессию и избавиться от стресса. Даже если ваш ребенок испытывает стресс, он может позвонить своим товарищам по команде, пойти в спортзал и поиграть, чтобы снять свои эмоции.
Спорт - это весело
И, наконец, что самое главное, это то, что носить его детям весело. Спорт предоставляет вашему ребенку группу людей со схожими интересами и целями. Проведение времени в этой группе будет мотивировать ребенка учиться лучше. Некоторые из детей могут даже стать друзьями на всю жизнь.
Важно осознавать, что положительный эффект от занятий спортом остается неизменным независимо от того, хорош ребенок в этом или нет. Хотя было бы очень хорошо, если бы ребенок продолжал заниматься этим видом спорта, даже когда подрастет.
Какой вид спорта выбрать для детей
Для детей не все виды спорта равны. Чтобы знать, какой вид спорта выбрать для детей, следует учитывать возраст ребенка, его способности, рост, а также его интересы. Если, например, ваш ребенок любит баскетбол, он не будет счастлив даже с самым талантливым и увлеченным футбольным тренером. И выбор идеального вида спорта может оказать большое положительное влияние на настроение, концентрацию и самооценку ребенка. Вот несколько идей для подходящих видов спорта для детей:
Футбол - один из самых популярных видов спорта для детей
Футбол
Футбол помогает детям научиться балансировать. Жонглирование мячом при поиске товарищей по команде улучшит ловкость стоп ребенка. Постоянный бег полезен для сердечно-сосудистой системы и выносливости ребенка. Но вы также должны знать, что футбол не совсем безопасен. Риски, такие как вывих лодыжки и расколотая голень, довольно распространены. Плохо сделанная голова может привести к сотрясению мозга и даже повреждению головного мозга. Чтобы избежать всего этого, эксперты советуют играть головой в футбол до 13 лет, так как мозг маленьких детей более подвержен травмам.
Игра в футбол учит командной работе и игре, справедливости, дисциплине и имеет много физических преимуществ для ребенка. Футбол улучшает мышечную силу, гибкость, координацию, помогает контролировать вес и выносливость сердечно-сосудистой системы.
Плавание
Достаточно ли силен ваш ребенок, чтобы справиться со страхом высоты и воды? В этом случае вы вполне можете зарегистрировать его для плавания. Пловцы получают возможность проводить время один на один с тренерами, одновременно пользуясь социальными преимуществами членства в команде. Ваш ребенок сможет сосредоточиться на развитии, улучшая свои навыки плавания без сравнения с кем-либо еще в команде. Плавание - один из самых увлекательных видов спорта, который поможет детям оставаться физически активными и развлекаться. Плавание улучшает силу легких, учась контролировать дыхание, когда ребенок находится в воде. Плавание также улучшит мышечную силу, практикуя различные движения.
Черлидинг
Чирлидинг - лучший вид спорта для обучения маленьких девочек командной работе. Даже если один участник не синхронизирован, может сработать вся процедура. Помимо обучения детей построению команды, черлидинг также способствует развитию ловкости и гибкости с помощью прыжков и сальто. В отличие от других видов спорта, черлидинг тренирует и тонизирует тело. Черлидинг - один из лучших видов спорта для детей.
Регби
Если вы не знаете, какой вид спорта выбрать для детей, то знайте, что регби - один из лучших командных видов спорта для детей. Регби учит детей тому, что они не могут жить одни. А продолжительность и интенсивность практик учит детей навыкам тайм-менеджмента. К сожалению, в этом виде спорта часто встречаются глубокие сотрясения мозга и ушибы. Поэтому попросите ребенка постоянно носить шлем и набивку.
Велосипед
Каждый ребенок хотя бы раз пробовал кататься на велосипеде, когда родитель держал спинку велосипедного сиденья. Помимо того, что это очень весело, езда на велосипеде - это отличная форма дополнительных упражнений. Пусть ваш ребенок начнет с трехколесного велосипеда, а затем перейдет к двухколесному транспортному средству с тренировочным колесом.
Как только ваш ребенок научится это делать, снимите тренировочные колеса. Но не позволяйте детям ездить на многоскоростных велосипедах или велосипедах с ручным тормозом до 9 лет.
Первое, чему учится ребенок во время езды на велосипеде, - это безопасность на дороге и выносливость. В социальном плане дети учатся терпению, дисциплине и самоуважению. Однако физические выгоды перевешивают социальные. Езда на велосипеде увеличивает силу ног, координацию рефлексов, улучшает баланс, контролирует вес и улучшает сердечно-сосудистую функцию.
Баскетбол
Баскетбол - один из самых популярных видов спорта среди детей. Этот вид спорта легко организовать, потому что он не требует большого количества снаряжения - все, что вам нужно, это мяч и баскетбольное кольцо. Основные движения, такие как быстрые передачи и дриблинг, улучшат зрительно-моторную координацию вашего ребенка. Баскетбол также является наименее опасным из всех видов спорта. Худшее, что может случиться, - это случайный тычок в глаз и растяжение подколенных сухожилий. Дети учатся управлять своим телом через защиту и нападение. Бег с мячом повышает силу и развивает ловкость.
Катание на роликовых коньках
Катание на роликовых коньках очень популярно среди детей. Дети могут начать практиковать его в возрасте 4 или 5 лет. Возьмите своего ребенка на занятия с профессионалом и убедитесь, что на нем есть все необходимое, в том числе наколенники, налокотники и защита запястий. И не бойтесь мысли о том, что ваш ребенок упадет на бетон. Руководство принимает ряд мер безопасности для обеспечения безопасности детей во время катания на роликовых коньках. Кроме того, это спортивное занятие развивает у детей терпение и стимулирует координационные рефлексы. Тело развивает ловкость, увеличивает мышечную силу, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает балансировать.
Хоккей
Хоккей - хороший вид спорта для детей, который помогает развить выносливость, силу ног и ловкость, управляя быстрой шайбой клюшкой. Дети научатся быстро бегать по катку, по пути прыгая друг на друга. Да, боевая культура смягчилась, но не исчезла. Так что чистое снаряжение обязательно для этого вида спорта.
Гольф
Размышляя о том, какой вид спорта выбрать для детей, вы наверняка не подумали о гольфе. И все же гольф может быть интереснее для детей, чем кажется. Ребенок сможет продолжать играть в гольф, даже когда станет взрослым. Возраст от 5 до 8 лет - хорошее время, чтобы начать учиться играть в гольф. Если ребенок интересуется гольфом, вы можете посетить с ним тренировочное поле, чтобы он мог насладиться игрой в спокойной и недорогой обстановке. Это поможет вашему ребенку сосредоточиться и стать независимым.
Теннис
Такие игроки, как Роджер Федерер и Рафаэль Надаль, сделали теннис очень популярным и среди детей. Дети любят этот вид спорта, потому что в нем есть элемент соревновательного духа. Теннис требует от детей ловкости и быстрого мышления. Это побуждает ребенка использовать стратегию движения, изучать технику, развивать силу и точность рук. Теннис также помогает нарастить мышечную массу и сердечно-сосудистую систему.