В постели мы проводим около трети каждого дня. Соответственно, важно иметь спальню, в которой мы можем чувствовать себя совершенно комфортно и не надо бояться проблем со здоровьем. Здоровая жилая спальня должна быть как можно менее загрязненной и нетоксичной, и быть местом, где мы можем беспрепятственно перезаряжать наши батареи. Химические вещества или внутренние токсины, которые лишают нас спокойного сна и ослабляют наш организм в долгосрочной перспективе, здесь неуместны. Достаточно причин, чтобы внимательно присмотреться к спальне в этом отношении. Мы подскажем, на что следует обратить внимание при покупке мебели, матрасов, постельного белья и тому подобного, если вы хотите сделать комнату, в которой проводите несколько часов ночь за ночью, еще более здоровой.
1. Какая мебель для спальни?
Первый шаг на пути к здоровой спальне - это мебель: будь то кровать, тумбочка или шкаф - убедитесь, что ваша мебель не выделяет вредных веществ и не состоит из материалов, богатых загрязняющими веществами. При покупке лучше всего ориентироваться на знаки качества и сертификаты испытаний, которые отличают мебель с низким уровнем выбросов и низким уровнем загрязнения, такие как Der Blaue Engel, Eco Institute, Natureplus, TÜV Rheinland, Sentinel Haus Institute или Öko Control. Самым натуральным и безвредным материалом для мебели для спальни является массив дерева, воздухопроницаемый материал, который в необработанном виде не содержит растворителей и практически не выделяет вредных веществ. Важно: Обязательно обратите внимание на задние стенки и вкладыши ящиков такой мебели, ведь клей на ДСП часто содержит формальдегид. Что касается обработки поверхности, рекомендуется избегать любых красок и вместо этого использовать масла, воски и глазури на натуральной основе. Здесь тоже помогут с ориентацией печати и сертификаты.
2. Матрас протестирован на наличие вредных веществ
Другим важным фактором, когда речь идет о здоровом образе жизни в спальне, является матрас, с которым мы имеем тесный физический контакт в течение нескольких часов ночь за ночью. Соответственно, следует внимательно присмотреться к этому продукту перед его покупкой и убедиться, что он не содержит токсинов и загрязняющих веществ. Знаки одобрения, такие как Голубой ангел или Oeko-Tex® Standard 100, также помогут вам в этом, так как они гарантируют, что матрас имеет действительно низкое содержание загрязняющих веществ и высокое качество. Например, матрас BODYGUARD® от bett1.de, который не содержит пластификаторов, антипиренов или пестицидов, был протестирован в соответствии со стандартом OEKO-TEX® в самом строгом классе 1. Знак в этом классе продукции присуждается за товары для детей. Лабораторные тесты гарантируют, что текстильные изделия безвредны для здоровья даже для особо чувствительных пользователей, таких как младенцы и маленькие дети. Между прочим, после получения печати сертифицированные компании неоднократно проходят повторное тестирование с необъявленными случайными образцами для обеспечения стабильного качества. Таким образом, этот матрас прошел через все испытания и заслужил свое место в здоровой спальне.
3. Безопасное постельное белье
Даже постельное белье, которое мы каждую ночь оставляем рядом с кожей, в идеале не должно содержать смягчителей, инсектицидов, антипиренов и синтетических красителей. Как и в случае с мебелью и матрасами, при покупке в этой области также рекомендуется обращать внимание на соответствующие печати и сертификаты, чтобы убедиться, что простыни, покрывала, одеяла, подушки и тому подобное действительно безвредны для вашего здоровья. Здесь bett1.de также рекомендует предлагаемые комплекты постельного белья. Фланельное постельное белье BODYGUARD® идеально подходит для холодных ночей, сатиновое постельное белье BODYGUARD® - для теплых летних ночей. Приталенная простыня из джерси BODYGUARD® регулирует климат и пропускает воздух круглый год. Вся продукция сертифицирована по Oeko-Tex® Standard 100 по классу I и не содержит вредных веществ.
4. Безэмиссионные краски для стен
Неважно, предпочитаете ли вы, чтобы стены в вашей спальне были белыми или светлыми, пастельных или темных тонов - выбор цвета стен должен не просто ограничиваться любимым оттенком, но и учитывать содержащиеся в нем вещества. Например, вредные ингредиенты из консервантов и растворителей выбрасываются в воздух из имеющейся в продаже эмульсионной краски на стенах, что крайне тревожно, особенно в спальне, где мы проводим много часов подряд каждую ночь. Лучшей альтернативой здесь являются натуральные и безэмиссионные краски для стен, например, минеральные варианты, такие как известь, глина или силикатные краски, которые не содержат растворителей, консервантов или пластификаторов, а также позволяют стене дышать. Это, в свою очередь, обеспечивает здоровый микроклимат в помещении и, что не менее важно, спокойный ночной сон.
5. У плесени нет шансов
В последнем пункте мы хотели бы перейти к общей опасности, которая угрожает не только здоровой спальне, но, конечно, и другим комнатам: рост плесени в квартире представляет потенциальную опасность для здоровья и может вызвать аллергию, раздражение слизистых оболочек и респираторных заболеваний. Плесень растет там, где высокая влажность. Помимо конструктивных дефектов в этом может быть виновата неправильная вентиляция и отопление. Это особенно проблематично в спальне, так как мы сильно потеем, когда спим, что способствует повышению влажности. Предотвратить опасный рост плесени можно с помощью регулярного проветривания, которое способствует воздухообмену, благодаря чему лишняя влага может уйти. Специалисты рекомендуют энергично проветривать помещение в течение десяти минут как после подъема, так и перед сном. По возможности следует избегать наклонной вентиляции. Если вы хотите облегчить себе задачу, вы можете купить систему комфортной вентиляции, которая имеет датчики СО2 и растворителей и соответственно автоматически регулирует воздухообмен.