Стрижка газонов может рассматриваться как сложная задача для многих владельцев дома и собственности или для профессиональных огородников, которые делают это для жизни, но нет никаких сомнений в том, что это тяжелая работа. Газонокосилка, по крайней мере, работающая походная косилка, представляет собой упражнение по форме, которое использует группы мышц по всему телу, чтобы толкать, тянуть и поворачивать косилку, чтобы выполнить эту основную работу.
Несколько костей мышц вызываются в игре при кошении газона.
Нажимать
Подобно стандартному отжиманию или плоскому жиму лежа, мышцы грудной клетки в первую очередь ответственны за толкание газонокосилки вперед. Пексалис майор и минор, или «pecs» в тренажерном зале говорят, сгибают, чтобы обеспечить силу для движения, в то время как мышцы верхнего плеча на спинах рук, трицепсы, помогают зафиксировать предплечья на месте над двигателем и помочь пекам, Эти мышцы работают синергетически; то есть они дополняют друг друга для выполнения задачи. Плечи («дельтоиды»), особенно передняя часть, добавляют резервную копию другим группам, сгибая руку вперед на штангу газонокосилки. Ножки, состоящие из четырехглавых мышц спереди и подколенных сухожилий на спине, помогают ягодицам (по существу, вашим «мышцам мышц») перемещать косилку по рельефу.
тянущий
Когда тянет косилку назад по участку травы, мышцы на задней части тела получают большую часть рабочей нагрузки, а передняя часть, хотя и работает, ловит «отдых». Вступает в игру latisimmus dorsi, большая листообразная мышца, которая закрывает спину. Этот мускул, наряду с некоторыми из мускулов вращающейся манжеты и ромбовидных мышц верхней средней спины, тянет косилку к вам. Помочь сделать возможным действие - бицепсы мышц переднего плеча и задней части трехсторонней дельтовидной мышцы. Мышцы ног в значительной степени остались неизменными, хотя больше внимания может быть добавлено к передней части четырех мышц, составляющих квадрациклы.
Превращение
Поворот - это сложное движение, которое, по сути, является шведским символом ранее упомянутых действий; все мышцы вступают в игру, и для того, чтобы выполнить это действие, может быть добавлено большее напряжение (ягодицы, бедра, спина и ягодицы). В зависимости от высоты травы, означающей, что вам нужно будет сжимать газонокосилку, когда вы поворачиваетесь, чтобы подготовиться к разрезанию следующего участка, потребуется использование толкающих мышц в сочетании с основными мышцами. Дополнительные мышцы ног, такие как аддукторы на внутренних бедрах, помогают вернуть ноги вместе после поворота.