Сауны могут быть расслабляющим способом снять стресс и очень популярны в спортзалах, и их можно даже найти в некоторых домах. Использование сауны слишком часто, однако, может иметь некоторые неблагоприятные последствия для вашего тела и общего состояния здоровья.
Домашняя сауна может быть полезной, но чрезмерное использование может нанести вред.
Общие негативные эффекты
Есть многочисленные общие негативные последствия, которые могут потенциально затронуть любого, кто слишком быстро ступает в сауну, обычно более полутора часов или около того. Эти эффекты включают обезвоживание от слишком большого количества пота и недостаточное потребление жидкости, перегрев, который может привести к тепловому удару или истощению тепла, или к истощению минералов, что приводит к потере жизненных электролитов и минералов чрезмерным потоотделением.
Острые эффекты
Существуют различные отрицательные эффекты сауны, которые могут быть усугублены предыдущим состоянием здоровья. Например, сауны могут влиять на естественные процессы заживления организма, поэтому рекомендуется избегать их в течение 48 часов после травмы, такой как растяжение связок. Если вы ранее имели тепловой удар или имели недавний сердечный приступ, рекомендуется, чтобы сауны полностью избегали. Если вы используете стероиды по какой-либо причине, например, для таких заболеваний, как волчанка, сауны могут мешать кровообращению и не будут правильно распределять наркотики.
Другие эффекты
Сауны прервут надлежащее распределение лекарств, применяемых с помощью патчей, таких как никотиновые пятна; обильное потоотделение может привести к тому, что лекарство переходит в вашу кожу в дозах, намного превышающих рекомендуемые. Сауны могут также вызвать неожиданные колебания уровня инсулина, поэтому диабетики должны всегда проверять их уровни до и после использования сауны.