Раскрыть потенциал метода приготовления (или даже небольшого прибора) на самом деле так же просто, как готовить его снова и снова. На этой неделе я готовлю только листовые блюда - потому что после Дня благодарения я хочу что-то очень практичное с минимальной уборкой. Ужины на противень также имеют дополнительное преимущество: они очень удобны в приготовлении пищи, что делает их идеальными для семейного приема пищи в течение всей недели.
Добро пожаловать в план питания на этой неделе
Я верю, что планирование еды - это секрет беззаботных ужинов в будние дни. Так как друзья и семья часто спрашивают меня, что я готовлю на ужин каждую неделю, я делюсь своим еженедельным планом питания здесь. Если вы только учитесь составлять план питания и ищете реальный пример того, как это работает, или вы старый профессионал в поисках вдохновения, вот пример того, как я кормлю свою семью на этой неделе.
Новое в планировании еды? Начни здесь
- Руководство для начинающих по планированию питания: что нужно знать, как добиться успеха и что пропустить
- Лучший способ использовать выходные для успеха планирования еды
- Задайте себе эти 5 вопросов, прежде чем начать планирование питания
- 5 стратегий выбора рецептов на неделю планирования еды
Понедельник: хрустящие листовые пан ньокки и овощи
Этот ужин из пасты поражает воображение, потому что не требует кипячения воды. Вы можете использовать практически любые овощи, которые есть у вас под рукой, но в этом рецепте используются те же овощи, что и в четверг, так что шоппинг немного проще.
Вторник: листовая вегетарианская фритта
Умышленное приготовление завтрака на ужин в начале недели означает, что я буду есть его в холодильнике по утрам позже в течение недели. У нас это тоже с хрустящим картофелем фри.
Среда: листовая сковорода с кунжутным медом и зеленой фасолью
Этот листовой ужин станет рисовой миской с выпечкой из коричневого риса и кусочков арахиса. Честно говоря, с тех пор, как я подал тофу своим детям, прошло немало времени, но я думаю, что кунжутный медовый соус слишком вкусен, чтобы им сопротивляться.
Четверг: Листовая Куриная Сувлаки
Перцы и картофель, приготовленные в начале недели, вместе с кусочками курицы и зеленью готовят ужин на одной сковороде, а также оставляют на обед остатки в пятницу и субботу.
Пятница: как приготовить классическую противень для пиццы
По общему признанию, это - листовой обед, который я знаю лучше всего, возможно, потому что у нас есть это по крайней мере один раз в месяц. Я мог бы стать немного диким и использовать остатки прошлой ночи для того, чтобы возглавить эту пиццу!