Мой план питания на предстоящую неделю имеет непреднамеренную тему: классика быстрого питания. Или вы могли бы даже сказать, что эта тема - любимые, удобные для детей любимые. Все тяжелые нападающие здесь: сыр на гриле, картофель фри, макароны и пицца. Отчасти это связано с необычно холодной погодой в Атланте, но в основном с графиком работы моего мужа.
У моего мужа, который является фрилансером, запланировано много совместных выступлений, поэтому мы вряд ли увидим его в ближайшие 10 дней. Это означает, что я не получу его помощи во время обеда. Я буду жонглировать двумя дошкольниками, пока готовлю, отбиваясь от их требований к закускам. Сольный семейный ужин заставляет меня быстро и дружелюбно относиться к детям. У меня не будет выносливости, чтобы побудить их попробовать что-то новое за столом на этой неделе; Я бы предпочел провести время с ними за столом, а потом поспорить за еду спаржи.
Я делюсь пятью рецептами, которые включены в план питания моей семьи на неделю вперед. Это то, что я и мои дети будем есть на следующей неделе, с одним папой по запросу на ночь, когда он будет дома вместе. Я добавил несколько советов о том, как я буду делать покупки и готовиться к этим блюдам, и как я адаптирую их для своего разборчивого едока.
Добро пожаловать в план питания на этой неделе
Планирование моих еженедельных приемов пищи - это привычка, которая мне нравится. Так как друзья и семья часто спрашивают меня, что я готовлю на ужин каждую неделю, я подумал, что было бы полезно поделиться своим еженедельным планом питания здесь. Если вы только учитесь составлять план питания и ищете реальный пример того, как это работает, или вы старый профессионал в поисках вдохновения, вот пример того, как я кормлю свою семью на этой неделе.
Новое в планировании еды? Начни здесь
- Лучший способ использовать выходные для успеха планирования еды
- Задайте себе эти 5 вопросов, прежде чем начать планирование питания
- 5 стратегий выбора рецептов на неделю планирования еды
Понедельник: жареный сыр и томатный суп
Комфортная еда, чтобы облегчить в неделю? Проверьте. Понятие без мяса в понедельник, что мои дети сожрут быстрее, чем паста? Проверьте. Я люблю сочетание острого сыра чеддер и сыра Колби Джек для ароматного жареного сыра, который также имеет сэндвич с сыром, достойный Instagram. Я делаю двойную порцию этого супа, чтобы заморозить для будущего удовольствия.
Рецепты: бутерброд с сыром гриль и классический томатный суп
Вторник: черная фасоль начос
Все основы Taco Tuesday можно превратить в начос. Мой любимый трюк для создания нестандартных начосов - назначить квадрат алюминиевой фольги для каждого посетителя и выстроить начос на этих «тарелках» (конечно же, на противне). Рецепт, который я включил здесь, дает конкретные указания, как делать это на гриле, но мы будем делать это внутри с жареными овощами и консервированными черными бобами для начинки.
Рецепт: жареные начо блюда
Среда: стейк сэндвичи и стейк фри
Мой муж увидел эти бутерброды со стейком на сайте и попросил нас съесть их как можно скорее. Я собираюсь приготовить их на ночь, он будет дома на семейном ужине. Сделайте маринованный лук в воскресенье (или накануне вечером), и к среде он будет красиво покрасневшим и сочно нежным.
Рецепты: бутерброды со стейком филе и гарниром
Четверг: тортеллини и колбаска
На прошлых выходных я собрал кучу самой красивой рукколы на фермерском рынке, и теперь она замирает в холодильнике. Мы надеемся, что партнерство с этой острой зеленью с тремя из любимых продуктов моей дочери, а именно паста, колбаса и сыр Пармезан, убедит ее попробовать. Самое лучшее в этой концепции рецепта - это то, что она работает практически с любой колбасой и зеленью, которые у вас есть под рукой.
Рецепт: Этот легкий ужин требует только одну сковороду и 15 минут
Пятница: Маффин Пан Пицца
Вечер пятницы - это всегда вечер пиццы в нашем доме. Эта неделя не исключение, но моя племянница приезжает на ночевку, поэтому мы будем готовить пиццу для кексов. Они могут быть настроены для каждого ребенка и взрослых. Эти пиццы с кексами очень хорошо держатся, так что я могу даже сделать двойную партию для школьных обедов на следующей неделе.
Рецепт: Маффин Пан Пицца
Ваша очередь: что вы готовите и едите на следующей неделе? Какие-нибудь рецепты, которые вдохновляют ваш план питания, о которых мне нужно знать?