Вы взрослый человек, поэтому, конечно, вы можете есть шоколад на завтрак, когда захотите. Но это не так, потому что это как приготовить шоколад на завтрак, а не кусочек торта. Каждый глоток этого сливочного смузи, приготовленного из фиников, бананов и миндального масла, имеет богатый и приятный вкус, и вы можете рассчитывать на его полезные и питательные ингредиенты, которые наполнят вас энергией.
Смешайте даты сначала для более гладкого смузи
Чтобы получить максимально гладкий и кремовый результат, этот напиток лучше всего смешивать дважды. Поверь мне - дополнительный шаг того стоит. Начните с смешивания жидкости с датами. Сроки могут занять некоторое время, поэтому полезно дать им дополнительное время смешивания. Вы не будете в конечном итоге с кусочками, и ваш коктейль будет лучше для этого.
Потратьте несколько минут, чтобы увлажнить сложные даты
Если ваши свидания немного жесткие и сухие, не беспокойтесь - они все равно отлично работают и будут работать отлично. Но они получат выгоду от замачивания в горячей воде в течение пяти минут, прежде чем взбить ваш коктейль. Этот быстрый шаг увлажнит и смягчит мякоть, помогая им сливаться в кремовый коктейль, который вам нужен.
Распечатать рецепт
16 Рейтинги
Я сделал это!
Веганский шоколадно-финиковый смузи
Serves2
Ингредиенты
- 2 чашки
несладкое ореховое молоко
- 4
сушеные финики без косточек
- 2
бананы средней заморозки
- 2 столовые ложки
не сладкий какао порошок
- 2 столовые ложки
миндальное масло
- 1/4 чайной ложки
Молотая корица
инструкции
Поместите ореховое молоко и финики в блендер и перемешайте на высокой скорости до однородного состояния, чтобы разбить финики, примерно на 30 секунд. Добавьте бананы, какао-порошок, миндальное масло и корицу. Смесь на высокой скорости, пока не станет полностью гладким и кремовым, около 45 секунд больше.
Примечания к рецепту
Увлажняющие финики: Если ваши финики кажутся сухими или твердыми, замочите их в горячей воде на 5 минут, прежде чем готовить этот коктейль, затем процедите и смешайте.
Показать питание
- с высоким содержанием клетчатки
- вегетарианский
- вегетарианец
- pescatarian
- палео
- без молочных продуктов
- не содержит глютен
- без пшеницы
- без яиц
- арахисовым бесплатно
- без сои
- рыбы бесплатно
- моллюск-бесплатно
- свинина, свободная
- красно-без мяса
- безалкогольное
- без добавления масла,
На порцию из расчета 2 порции. (% дневная стоимость)
- Калории 385
- Жир 12, 7 г (19, 6%)
- Насыщенные 2, 1 г (10, 4%)
- Углеводы 70, 7 г (23, 6%)
- Клетчатка 12, 9 г (51, 5%)
- Сахар 47, 1 г
- Белок 8 г (16%)
- Натрий 174, 3 мг (7, 3%)