Озеленение - это новая йога?
Британцы с зелеными пальцами сжигают колоссальные 51 428 калорий в год - работая в саду.
Исследование, проведенное ведущим интернет-магазином Argos, показало, что средний взрослый человек с зелеными пальцами тратит на тренировки почти на пять часов в неделю больше, чем менее активный.
Обычные садовники тратят в среднем 35 минут на прополку в неделю, что соответствует 632 калориям, сжигаемым в месяц, или эквиваленту двух Биг-Маков.
Изображение предоставлено: Садовник-любитель
Сколько калорий сжигает работа в саду?
35 минут прополки - 158 калорий 35 минут стрижки газона - 200 калорий 29 минут горшечных растений - 131 калория 27 минут копания - 137 калорий 17 минут сгребания - 63 калории 79 минут других садовых работ - 300 калорий
Пропустить рекламные объявления по
Итого: 989 калорий в неделю, более 52 недель - 51 428 калорий в год
Кредит изображения: Саймон Скарборо
Удивительно, хотя стрижка газона может считаться скорее рутинной домашней работой, чем полноценной тренировкой, взрослые теряют впечатляющие 5,7 калорий за минуту, бегая по саду, а британцы в среднем стригут более получаса каждую неделю, что добавляет ежегодно тает до колоссальных 10 400 калорий.
Исследование показало, что садоводство не только избавляет от лишнего веса, но и влияет на общее самочувствие. В целом любители садоводства проводят в саду 4,5 часа в неделю по сравнению с 18 минутами для их коллег, не занимающихся садоводством
По теме: Тенденции в саду 2018 - мы прогнозируем ключевые образы для вашего сада
Изображение предоставлено Тимом Янгом.
78 процентов садоводов заявили, что возня в саду снижает уровень их стресса, а более половины (57 процентов) утверждают, что это дает им большее чувство благополучия. Более того, 80% обычных садоводов утверждали, что после работы в саду они спали лучше, чем обычно.
На основании полученных данных «Рекомендуемая суточная норма» (RDA) была разработана телевизионным экспертом по садоводству Дэвидом Домони в партнерстве с Argos.
Инициатива основана на правительственных рекомендациях по питанию в течение пяти дней, а для садоводства - 30 минут в день.
Изображение предоставлено: Аннаик Гиттени / Дома и сады
Эксперт по садоводству Дэвид Домони сказал: «Большинству людей нравится работать в саду, потому что это дает им психологический заряд. Выкопка, обработка почвы и посадка могут быть чрезвычайно терапевтическими и дают людям возможность думать во время работы на улице, что само по себе доставляет удовольствие.
Но мы были удивлены, увидев, сколько физических усилий требуется для выполнения определенных садовых задач, особенно таких, как толкание газонокосилки или копание. Вот почему я стал партнером Argos, чтобы побудить публику уделять 30 минут в день и прокладывать себе путь к большему благополучию ».
Связанный: Сделайте свой домашний рай благополучия в 2018 году
Изображение предоставлено: Роберт Сандерсон.
«Наше исследование показывает, что садоводство - это фантастический способ улучшить ваше физическое и психическое благополучие, поскольку среди нас« зеленые »сообщают о более низком уровне стресса и большей физической активности. Вот почему мы сотрудничаем с садовым экспертом Дэвидом Домони, чтобы дать людям несколько простых советов о том, как получить рекомендованные 30 минут в день », - говорит Джо Блэкман, руководитель отдела садовых инноваций Argos.
Но что, если у вас нет сада? Земельные участки - это стоящие вложения, или вы можете стать волонтером в местных садовых центрах или помочь ухаживать за садом пожилого человека. Как вариант, попробуйте сделать стену из живых растений - вы можете сделать это и в помещении.
Читайте: Как сделать стену из живых растений
Изображение предоставлено: Аргос
Вы получаете свой сад RDA?