Новое исследование показывает, что «домашнее проживание» может вызывать у нас болезни
Вы думаете, что сделали все возможное, чтобы превратить ваш дом в убежище. Возможно, вы добавили ванную комнату в стиле спа, купили себе новый мягкий диван или просто держите пыль на себе. Но знаете ли вы, что ваш дом действительно может вызывать у вас тошноту?
По теме: Как часто нужно убирать в доме?
Согласно новому исследованию Velux (люди, работающие с окнами), мы проводим 90 процентов времени в помещении без достаточного дневного света и свежего воздуха. И что еще хуже, мы этого даже не знаем.
Изображение предоставлено: Полли Элтес
78% опрошенных британцев считают, что они проводят в помещении менее 21 часа в день. А 53 процента считают, что они проводят на улице не менее шести часов из каждых 24. Тем не менее, в действительности, среднее время, которое человек проводит в помещении в день, составляет более 21 часа. Неудивительно, что нас называют «домашним поколением».
Пропустить рекламные объявления по
Так в чем же проблема с тем, чтобы избегать активного отдыха на природе? «Поколение, работающее в помещении, сопряжено с рядом рисков, не в последнюю очередь для здоровья в темных, плохо вентилируемых домах», - говорит врач общей практики и телеведущий доктор Хилари Джонс. «Плохая вентиляция может привести к сырости или плесени в доме, а также вызвать астматические симптомы».
Исследования показывают, что воздух в помещении может быть в пять раз более загрязненным, чем воздух снаружи. К сожалению, детские спальни часто оказываются наиболее загрязненными частями дома.
Дети протягивают руку помощи? Детские хлопоты - родители следуют совету Супернэнни
Проблема не только в воздухе, которым мы дышим. «Мы должны быть уверены, что получаем необходимое количество света для защиты нашей иммунной системы», - добавляет д-р Хилари. «Многие из нас не осознают, что недостаток света может повлиять на наш сон. Это, в свою очередь, увеличивает риск возникновения таких проблем со здоровьем, как диабет, болезни сердца и депрессия ».
Мы не советуем вам сразу продавать и начинать спать в одном из этих коконовых гамаков в лесу. До этого еще не дошло! Но есть много способов предотвратить эти риски для здоровья …
Как сделать свой дом более здоровым
Изображение предоставлено: Сасси Белл
1. Открывайте окна три-четыре раза в день, чтобы загрязненный воздух выходил и поступал свежий воздух. 2. Сушите белье на улице - не на перилах, спинках стульев или батареях отопления! Это снизит вероятность образования сырости и плесени, которые могут повысить риск развития астмы почти на 40 процентов. 3. Выйдите на улицу и окажитесь на естественном дневном свете. По крайней мере, сядьте у окн
Изображение предоставлено Лиззи Орм.
4. Держите дверь в ванную закрытой. Если вы принимаете душ, включите вытяжку, если она у вас есть, или откройте окно. 5. Регулярно пылесосьте, чтобы держать под контролем аллергены, такие как пылевые клещи. Одно только удаление пыли не поможет! 6. Не зажигайте слишком много свечей, так как они могут выделять токсичные пары, такие как бензол и толуол. В идеале, придерживайтесь свечей из воска на растительной основе без запаха
Чтобы узнать больше, прочтите: Сохраняйте здоровье в своем доме, сокращая количество аллергенов
Следуйте вашим советам, и вскоре ваш дом станет свежее, ярче и, что самое главное, здоровым местом для вас и вашей семьи.