Согласно журналу «Жест», каждый четвертый американец страдал от ночной изжоги только в 2005 году. Многие люди также сражаются с хронической изжогой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Для людей, страдающих от этих состояний, спать ночью, не испытывая дискомфорта в груди или задыхаясь, часто бывает трудно. Разумным решением является поиск простых способов поднять голову кровати, чтобы получить облегчение.
Вы можете поднять голову кровати несколькими способами.
Книги и доски
Толстые книги могут поднять голову кровати на 3-4 дюйма. Поместите толстые книги под головной конец кровати у постелей, чтобы подняться для облегчения дыхания. Плоские платы также могут иметь тот же эффект, что и книги. Если книги или доски установлены под кроватью, это не повлияет на матрац. Для равного баланса должно быть размещено ровное количество книг или досок.
Блоки
Деревянные блоки поднимают голову кровати где угодно от 6 до 8 дюймов. Это повышение чрезвычайно полезно для тех, кто страдает ГЭРБ или хронической изжогой. Деревянные блоки должны быть надежно закреплены под пологими опорами по всей поверхности кровати. Деревянные блоки должны быть, по крайней мере, 4x4, но могут быть более крупными по размеру в соответствии с личными потребностями.
Подушка клина
Хотя нет необходимости тратить большие суммы денег, чтобы поднять голову кровати, можно сделать небольшую инвестицию для специальной клиновой подушки. Эти подушки предназначены для подъема тела так, чтобы он был наклон. Специальная клиновая подушка может быть более выгодной для тех, кто разделяет кровать. Поскольку эта подушка поднимает тело, это помогает человеку, которому нужно спать на уклоне, не поднимая всю кровать.