Травяной чай с мандарином, который способствует хорошему сну: узнайте рецепт.
Карантин в сторону, современная жизнь уж точно не друг спокойствия и полноценного отдыха. Мы всегда спешим, всегда задыхаемся, всегда заняты тысячей обязательств, дедлайнов и забот.
Самостоятельный выход из дома утром, а тем более в городе, с пробками, шумом и загазованностью - это хороший удар для нервной системы.
В конце концов, все это может быть утомительным и утомительным. Поэтому важно, чтобы мы могли время от времени делать перерывы для освежения.
Во всех смыслах: и в смысле перерыва, десяти минут наедине с собой и чашечки глотка, и в смысле травяного чая, полезного для нас и помогающего восстановить силы. немного спринта и блеска. Например, заставляя нас лучше отдыхать и спать.
Так обстоит дело с этим мандариновым травяным чаем, «рецепт» которого мы собираемся объяснить.
Травяной чай с мандарином, который способствует хорошему сну: узнайте рецепт
Случайная или хроническая бессонница может повлиять на качество нашей жизни и состояние здоровья. Если это происходит спорадически, мы можем с пользой прибегнуть к естественным средствам, таким как травяной чай с мандарином, который мы здесь проиллюстрировали.
Ингредиенты
Ингредиенты, которые вам понадобятся для этого очень простого рецепта: необработанный мандарин, четверть литра воды, около 15 граммов валерианы, около 15 граммов ромашки и около 15 граммов сушеной лаванды.
Действуйте так
Хорошо промойте кожуру мандарина, затем вскипятите воду и всыпьте лаванду, валериану и ромашку. Через пару минут добавьте цедру мандарина и дайте покипеть еще минуты три.
По истечении этого времени дайте напитку остыть и выпейте за полчаса до сна.