Важный PSA для вас: целлюлит - это 100% нормальное явление, и нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы иметь его, любить его или даже хотеть от него избавиться. Это ваше тело и ваш комфорт. Но если вам не нравится ваш целлюлит, знайте, что технически вы не можете избавиться от него дома. Независимо от того, сколько антицеллюлитных кремов и скрабов вы используете ежедневно, вы не сможете заставить свои ямочки исчезнуть. Вы можете временно разгладить и подтянуть кожу с помощью правильных ингредиентов, но лучшим долгосрочным решением является лечение в кабинете у дерматолога. Это много, чтобы понять, но не волнуйтесь: мы поговорили с несколькими дерматологами, чтобы точно объяснить, что происходит и какие методы лечения доступны. Вот все, что вы можете - и не можете - делать, когда дело доходит до борьбы с целлюлитом.
Что такое целлюлит?
У вас есть неровности и неровности на бедрах, бедрах или ягодицах? Это может быть признаком целлюлита. Целлюлит возникает, когда сбрасываемая кожа на определенных участках жира стягивается к более глубоким тканям полосами соединительной ткани. Это создает неровную поверхность. Целлюлит обычно встречается на бедрах, бедрах, животе, ягодицах и груди. Это влияет на женщин больше, чем на мужчин, из-за различного распределения жира, мышц и соединительной ткани. Считается, что в той или иной степени им страдают 80-90% женщин. Она не опасна.
Что вызывает целлюлит?
Целлюлит возникает из-за скопления жира под кожей. Некоторые женщины более склонны к этому, чем другие. То, сколько у вас целлюлита и насколько он заметен, может зависеть от ваших генов, процента жира в организме и возраста. Толщина кожи также влияет на появление целлюлита. Это может затронуть всех людей, независимо от их морфологии и веса. Распределение жира более заметно у женщин, чем у мужчин. Коллагеновые волокна между кожей и мышцами разделяют нижележащий жир на несколько карманов. Это может стать более заметным с возрастом, когда кожа истончается и теряет свою эластичность. Это обнажает волнистую соединительную ткань, лежащую под ней. Целлюлит может быть вызван гормонами, неправильным питанием, нездоровым образом жизни, накоплением токсинов, генетикой, увеличением веса, малоподвижностью и беременностью.
Средства от целлюлита: избегайте продуктов, вызывающих целлюлит
Хотя ни диета, ни группа продуктов питания не являются причиной целлюлита (или его решением), некоторые элементы могут способствовать его обострению. Продукты с высоким содержанием соли, такие как готовые блюда. Большое количество натрия увеличивает задержку воды в организме, что может вызвать вздутие живота и улучшить его внешний вид. Алкогольные и безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара могут способствовать накоплению жира. Продукты с высоким содержанием рафинированного сахара (печенье, пирожные и т.), которые, как указано выше, могут способствовать накоплению жира. Попробуйте придерживаться диеты, богатой витамином С, который повышает выработку коллагена (содержится, среди прочего, в киви, апельсинах и помидорах) и может помочь вашей коже выглядеть более гладкой.
Массаж:
Некоторые домашние средства могут уменьшить проявления целлюлита. Массаж - перспективное средство. Это можно делать дома или с помощью профессионального массажиста. Массаж может уменьшить его за счет улучшения лимфодренажа. Это также может помочь растянуть ткани кожи. Это также может помочь растянуть целлюлитные ямочки. Массажные кремы обладают теми же преимуществами, но главное - это процесс массажа. Вы не можете нанести крем и ожидать, что целлюлит исчезнет сам по себе. Также имейте в виду, что одного массажа недостаточно. Вы должны регулярно повторять этот процесс для достижения и поддержания желаемых результатов.
Биоактивные коллагеновые пептиды:
Возможно, вы уже с подозрением относитесь к обещаниям компаний, производящих добавки, изменить ваше тело с помощью быстрых решений. Тем не менее, исследование 2015 года показало уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена. Участники принимали ежедневную пероральную добавку в течение 6 месяцев. В целом, целлюлит на бедрах уменьшился. Улучшение наблюдалось как у женщин с умеренным весом, так и у женщин с тяжелым весом, но у женщин со средним весом наблюдалось наибольшее улучшение. Хотя результаты интересны, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль добавки в борьбе с целлюлитом.