Во время беременности у женщин происходит ряд гормональных изменений, которые вызывают появление тяги, хотя они также могут быть связаны с необходимостью компенсировать потребление пищи.
Можно сказать, чтопристрастия - это капризы, обычно связанные с едой, которые затрагивают 3 из 4 беременных женщин. На психологическом уровне это может быть связано с потребностьюв большей привязанностисо стороны беременной к своему партнеру и отклонениемчувства тревоги, что вызывает саму беременность.
Эти капризы или тяги характеризуютсяособым аппетитом к определенному элементу и не удовлетворяются никаким заменителем, поскольку любой из них считается удовольствием Их можно рассматривать как возврат в детство и получить то, что вы хотите, например, капризы или призыв к вниманию к паре, чтобы получить баловство, ласку и привлечь внимание.
Пристрастие охватывает любой типпищевых продуктов или пищевых комбинаций/смесейМогут быть случаи, когда беременная женщина испытывает тягу к еде, которая ей раньше не нравилась. Также следует отметить, что капризы или пристрастия могут возникать в любое времябеременности и в любое время и момент суток.
Это зависит от каждой женщины, но во время беременностиможет возникать тяга к разным типам, таким как горькие, соленые, сладкие и даже острые продукты. Некоторые пристрастия встречаются чаще, чем другие, поэтому ниже мы представим наиболее распространенные из них.
Прежде всегоколбасы, соленые огурцы, оливки и чипсы: из-за увеличения объема крови и необходимости потребления натрия эти соленые продукты крайне желательны и необходимы.
яйца являются одним из самых востребованных продуктов питания у беременных женщин, поскольку они являются хорошим источником белка. Важно учитывать, что они должны быть хорошо приготовлены, чтобы избежать таких заболеваний, как сальмонеллез.
фрукты необходимы, так как в дополнение к обеспечению витамином С и здоровью, они предотвращают увеличение веса. Но будьте осторожны, потому что высокое потребление фруктов может привести к последующему повышению уровня сахара в крови.
острые продукты, такие как перец чили или соусы, являются классикой употребления во время беременности, но следует соблюдать осторожность при расстройстве желудка, которое может возникнуть, а также изжоге.
бекон- это хорошее сочетание жиров и белков, что делает его очень желанным продуктом для некоторых беременных женщин. Хотя злоупотреблять жирной пищей во время беременности не стоит, так как это может стать причиной развития серьезных заболеваний у будущей мамы и даже у малыша. Лучший вариант - выбратьполезные жиры и нежирные белки
Беременные женщины остро нуждаются в продуктах, богатых кальцием, поэтомусыр играет определяющую рольХотя рекомендуется употреблять его в умеренных количествах, так как злоупотребление им может привести к увеличению веса прирост. Отличной заменой являются зеленые листовые овощи, напримерброкколи
Очень частой тягой обычно являетсялимонный сок у беременных женщин из-за его витаминов и необходимости разнообразного питания.
Потребность в потреблении витамина В или белка приводит к тому, чтоарахис или арахисовое маслостановятся желанным продуктом, хотя и не перебарщивают с тем, что наиболее рекомендуетсяупотреблять яблоко, чтобы получить эти питательные вещества.
Из-за высокого содержания кальция молочные продукты, такие какмороженое, вызывают тягу, хотя лучше потреблять это питательное вещество сйогуртами. или другие пастеризованные продукты.
Ишоколаднельзя было пропустить в качестве бесспорного главного героя из-за потребности беременных женщин в калориях, хотя мы должны рекомендоватьтемный шоколадза его пользу для сердца и вклад многих антиоксидантов.
Есть различные идеи, как управлять своейтягой к еде и не переживать плохо: правильно завтракать каждое утро; заниматься физической активностью; получить эмоциональную поддержку от близких людей; принимайте все в хорошем настроении; постарайтесь потреблять тягу как можно здоровее.