Согласно Васту-шастре и фэн-шуй, сон в определенном направлении может способствовать лучшему сну и общему здоровью
Оптимизация режима сна позволит вам хорошо спать и просыпаться свежим. Вы можете приобрести матрас, соответствующий вашим потребностям, купить лучшие простыни и установить на термостате рекомендуемую температуру для сна. Но задумывались ли вы о том, в каком направлении вы спите? Однако, по мнению некоторых, существует лучшее направление для сна.
Научных доказательств того, что вам следует спать в одном направлении, а не в другом, мало. Однако Васту-шастра и фэн-шуй предполагают, что спать с севера на юг лучше для вашего благополучия, и некоторые эксперты по сну сходятся во мнении, что такое расположение кровати дает некоторые преимущества.
Мы поговорили с врачами и экспертами по сну, чтобы обсудить, есть ли какая-либо научная поддержка лучшего направления сна, его история и стоит ли попробовать сменить направление.
Однако, если вы серьезно подумываете об изменении условий сна ради лучшего сна, я всегда рекомендую сначала оценить состояние вашего матраса. Инвестирование в один из лучших матрасов, который соответствует вашим потребностям во сне, обязательно изменит качество вашего отдыха.
В каком направлении лучше всего спать?
Правда в том, что направление, в котором вы спите, будет зависеть от множества факторов, включая культурные убеждения, личный комфорт и соображения здоровья. Как утверждает Адим Ажар, клинический фармацевт и соучредитель компании He althcare Organization Core Prescribing Solutions, «с научной точки зрения, лучшая ориентация для сна во многом субъективна и может варьироваться от человека к человеку в зависимости от комфорта, медицинских условий и обстановки в спальне»..'
При этом в некоторых традициях, таких как Васту-шастра, индуистская система архитектуры и фэн-шуй, китайская система гармонии с окружающей средой, многие предпочитают спать в определенном направлении. «Обе философии советуют спать головой на юг», - говорит Ажар. Твоя голова должна быть на юге, а ноги - на севере.
Но прежде чем мы углубимся в подробности, стоит отметить, что для подтверждения этих выводов необходима дополнительная научная поддержка. Ажар объясняет: «Хотя направление, в котором вы спите, может иметь некоторое культурное и традиционное значение, с научной точки зрения больше внимания уделяется положению вашего тела во время сна и среде, в которой вы спите». Всегда учитывайте свой личный комфорт и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть особые проблемы со сном или если у вас есть заболевание, влияющее на ваш сон.
Васту Шастра и ориентация на сон
Одна из ключевых философий этой теории исходит из традиции Васту шастра, древней системы принципов архитектуры и планировки. Элисон Джонс, эксперт по сну ведущего бренда матрасов Sealy, говорит, что «согласно Васту-шастре, направление головы на юг во время сна может увеличить продолжительность жизни, снизить кровяное давление и дать нам ощущение прилива энергии». Это связано с идеей о том, что «вы должны находиться в соответствии с электромагнитным притяжением Земли, чтобы достичь баланса и улучшить качество сна». Он также фокусируется на вере в то, что у людей есть северный и южный полюс, как и у Земли, и поэтому мы должны следовать естественным магнитным правилам, которым следует и наша планета».
Научных доказательств этому нет, но нет ничего плохого в том, чтобы расположить кровать лицом на юг, чтобы почувствовать себя более энергичным и заряженным.
Фэн-шуй и расположение кровати
В фен-шуй существуют правила сна, основанные на принципе «командирской позиции». Согласно фэн-шуй, лучшее направление для сна - это такое положение, при котором дверь будет видна, когда вы лежите в постели, но не находитесь прямо на одной линии с ней, перед ней или рядом с ней. Это потому, что «фэн-шуй считает, что энергия течет через двери и окна комнаты, поэтому расположение кровати в стороне от этого пути создает ощущение безопасности и защищенности». - говорит Джонс.
Есть также много случаев, когда это невозможно, и в этом случае исправить положение кровати можно с помощью зеркала. Просто поместите зеркало так, чтобы, лежа в постели, вы могли видеть отражение двери. Важно создать идеальную среду для сна, и для этого есть много элементов, в том числе; смотреть в правильном направлении, иметь матрас, соответствующий вашим потребностям, и следить за тем, чтобы в пространстве не было беспорядка и беспорядка. Опять же, этому нет никакого научного подтверждения, но пробовать безвредно.
Есть ли доказанная польза сна?
Польза от сна с севера на юг не доказана. Однако, если вы все еще заинтригованы, сторонники Васту Шастры и Фэн-Шуй предполагают, что есть три ключевых преимущества:
1. Минимизация нарушений электромагнитного поляМартин Сили, основатель и генеральный директор MattressNextDay, объясняет: «Сон в южном направлении может свести к минимуму потенциальные нарушения сна, вызванные электромагнитными полями (ЭМП) в окружающей среде. ЭМП генерируются различными электронными устройствами и источниками питания, и предполагается, что их влияние на энергетику организма можно уменьшить при сне в определенном направлении.' Доказательств этому нет, но это утверждение приверженцев.
2. Улучшение кровообращения
Другое утверждение заключается в том, что такой сон может улучшить кровообращение, а «улучшение кровообращения может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья и самочувствие». Однако это недоказано.
3. Улучшение качества снаОба вышеперечисленных преимущества могут повлиять на сон. Сили объясняет, что «многие люди утверждают, что сон на юге синхронизирует внутренние ритмы тела с энергией Земли». Говорят также, что это помогает поддерживать позвоночник в идеальном положении для сна, что приводит к более спокойному сну.
Положение для сна
Если вам нужно более научное обоснование гигиены сна, возможно, вам стоит подумать о своем положении во время сна. Это не особенно хорошо изучено, но, как говорит Ажар: «Существует множество исследований о положении вашего тела во время сна - спите ли вы на спине, на животе или на боку». Каждая позиция по-разному влияет на такие вещи, как здоровье спины, храп и апноэ во сне».
Следовательно, ваше положение во время сна и постельное белье могут повлиять на то, насколько хорошо вы отдыхаете. Некоторые матрасы разработаны с учетом стилей сна. Ниже приведены некоторые из лучших матрасов по стилю сна, которые, как доказано, способствуют более комфортному сну.
Часто задаваемые вопросы
В каком направлении спать с научной точки зрения?
Научного ответа на вопрос, в каком направлении лучше всего спать, не существует, и в конечном итоге все сводится к личным предпочтениям. Заявленные преимущества не подтверждены научными данными, но существуют способы оптимизировать режим сна, чтобы создать максимально расслабляющую обстановку. Вам следует оценить свое положение во время сна, состояние матраса, на котором вы спите, цвет и качество простыней и т. д.
Наилучшее направление для сна будет зависеть от того, насколько безопасно вы себя чувствуете ночью. Ощущение комфорта - лучший способ крепко спать.
Вредно ли спать в другую сторону?
Хотя спать в любом направлении неплохо, поскольку лучшее направление зависит от ваших предпочтений, согласно Васту шастре, вам следует избегать сна ногами на север. Это потому, что ваше тело следует рассматривать как северный полюс, а сон на севере по сути похож на сон вверх ногами. Чтобы достичь баланса, ваша голова должна быть направлена на юг, в соответствии с электромагнитным притяжением Земли. «Неправильный» сон может привести к головным болям напряжения и другим проблемам со здоровьем, которые могут нарушить ваш сон. Однако, повторюсь, за этим нет никакой научной поддержки.
Направление сна - это лишь один из принципов, способствующих сну. Но если это не для вас, есть другие способы создать более гармоничную среду для сна, в том числе навести порядок в своем пространстве, выбрать лучшие цвета для сна как для стен, так и для постельного белья, а также практиковать фэн-шуй с помощью подходящей мебели для спальни. макет.