Мой вечерний контрольный список для моего сына малыша выглядит примерно так:
1. Вы сказали какие-нибудь новые слова сегодня?
2. Вы ранили себя или других сегодня?
3. Кто-нибудь сегодня пытался напортачить с тобой на детской площадке? Потому что, если они это сделают, мама не боится дать им часть своего разума (в основном, шутка).
4. Вы сегодня покакали?
5. Что вы ели сегодня?
Эта последняя мысль важна. После года, проведенного в основном с грудным молоком и молочной смесью, мой сын погрузился в удивительный мир еды. Сейчас, в 18 месяцев, он настоящий любитель еды. Едок, который не любит авокадо, куриную грудку или чернику, но тем не менее. Моя основная теория - если он получает немного белка, углеводов, жиров и овощей в течение дня (по крайней мере) за один прием пищи, я выигрываю.
Вот что он ел в течение дня на прошлой неделе. Обратите внимание: я не идеален, и я не диетолог или педиатр. Я просто мама делаю все возможное, что она может. В некоторые дни мой ребенок ест больше, в некоторые дни он ест меньше; в некоторые дни он все омлет и грибы, а в другие дни это в основном бананы и миндальное масло. Речь идет о том, что вписывается в образ жизни моей семьи, и что я считаю, дает моему сыну то, что он хочет и нуждается от еды. Моя мантра и мантра, которую я призываю всех опекунов использовать: «все, что работает».
7:20 утра. Несколько глотков молока - чуть больше пары унций.
8:00 Банановый кекс. Я подслащиваю его кленовым сиропом и добавляю к нему замороженный нарезанный шпинат. Он сбивает это; Я чувствую, что у него были фрукты и овощи. Если я сделаю большую партию из них, я могу заморозить их на будущее.
9:30 утра. Половина сырного хлеба от нашей местной пекарни (я одержима, и он тоже) и Джемми Сэмми или два. Для быстрого укуса на игровую площадку или поездки на самолете или даже просто прекращения истерики, ничто не сравнится с мобильностью и вкусным совершенством Джемми Сэмми.
10:45 утра Мясной рулет из индейки, приготовленный из брокколи и грибов, несколько ложек козьего сыра и четыре клубники.
14:30 Еще немного молока и пара масляных крекеров.
16:00 Половина банана.
5:15 вечера. Китайский ресторанный вечер! Несколько кусочков всего - чар сиу бао, брокколи с чесноком, внутренняя часть вегетарианских яичных рулетиков, свиные котлеты и веселье с говядиной.
6:45 вечера Еще несколько унций молока перед сном.
Как ваш ребенок сравнивает? Дайте нам знать об этом в комментариях!