Тикс и взрослые любят побаловать себя Рисом Криспи. Сегодня я поделюсь своим способом превратить это виноватое удовольствие в более совершенную для вас, натуральную версию, полную вкуса и сладости без дополнительной вины. Эти здоровые риса Krispie Treats покрыты сушеной брусникой, арахисовым маслом и шоколадным вкусом. Растительные злаковые блюда никогда не будут одинаковыми - они будут только лучше!
Следуйте за тем, чтобы научиться делать здоровые риса Криспи
Самый большой шок с этими удовольствиями - они свободны от зефира и масла! Вместо зефира и масла, мы собираемся использовать мед и арахисовое масло. Вы должны быть в состоянии найти местный мед и свежеприготовленное арахисовое масло на вашем ближайшем рынке, фермерском рынке или бакалейщине. У вас будет соблазн нырнуть прямо!
Другие ингредиенты включают сушеную клюкву, льняное семя, какао-порошок, рисовые хлопья и чипсы из темного шоколада.
Я перечислил flaxseed как необязательный, потому что это может быть трудно найти в небольшом количестве. Я предлагаю посетить фермерский рынок или натуральный бакалейщик с корзинами для самообслуживания. Вы сможете найти льняное семя и захватить нужную сумму. Если вы можете найти его, используйте его! У него есть тонны питательной ценности, которые лучше всего поглощаются организмом при заправке.
Рецепт здорового риса Криспи
Делает 16 баров.
Ингредиенты:
- 4 чашки риса, предпочтительно органические и без глютена
- ½ стакана высушенной клюквы, нарезанной на мелкие кусочки
- 2 столовые ложки молотого льняного семени (по желанию)
- ½ чашки плюс 2 столовые ложки меда
- ½ чашки арахисового масла или орехового масла, предпочтительно свежие и органические
- 2 столовые ложки неподслащенного какао-порошка
- ¼ чашки черного шоколада
Направления:
Шаг 1:
Выровняйте кастрюлю размером 8 "x 8" с пергаментной бумагой и отложите ее.
В большой миске смешайте рисовую крупу, сушеную клюкву и семя льна. Отложите.
Шаг 2:
В небольшой кастрюле нагреть мед на среднем огне до тех пор, пока он не начнет кипеть. Удалите с огня и взбейте в арахисовом масле до получения однородной массы. Добавьте две столовые ложки какао-порошка и взбивайте до тех пор, пока они не будут объединены. Быстро вылейте медовую смесь по смеси рисовых злаков и смешайте вместе, используя шпатель, до тех пор, пока они не будут объединены.
Шаг 3:
С помощью шпателя превратите смесь злаков в пергаментную бумажную кастрюлю. Пресса теплого Райс Криспи лечит по краям и в углах.
Шаг 4:
Растопите темный шоколад в маленькой миске и микроволновой печи в течение 30 секунд при мощности 50 процентов. Перемешать и повторить нагрев до полного расплавления и гладкости. Полейте ложкой или нанесите на рисовое зерно.
Я налил расплавленный шоколад в сумку на молнии и откинул угол, чтобы моросить все зерновые. Мне нравится выглядеть лучше!
Шаг 5:
Охладите полностью и / или охладите до полного набора. Тщательно выньте зерно тракта пергаментной бумаги. Разрезать на 16 штук.