Поскольку большую часть нашей жизни занимают работа, семья и социальные обязательства, физические упражнения могут быть последним, о чем мы хотим думать. Это настоящая проблема найти баланс, и, скажем прямо, у кого есть время (или деньги), чтобы каждый день ходить в спортзал?
Хотя иногда бывает трудно мотивировать себя, регулярные занятия спортом помогают уменьшить стресс, улучшить психическое здоровье и даже помочь вам выспаться. Так почему бы не устроить домашний спортзал?
Познакомьтесь с этими 10 идеями для тренажерного зала, которые помогут вам создать собственное пространство для тренировок дома! Вы увидите, что позже оправданий больше нет!
1. Определите место для установки тренажерного зала
Выбор идеального разделения зависит от имеющегося у вас пространства. Пространство в Т1 будет не такое, как в доме, но ничто не мешает вам создать свой небольшой спортзал у себя дома. Все зависит от выбора и организации.
Во-первых, вы должны определить, какие упражнения вы хотите и не хотите делать. Если вам больше нравится йога, пространство будет другим по сравнению с тем, кто больше любит силовые тренировки.
2. Тренажерный зал даже при небольшом пространстве
Небольшое пространство дома не должно быть помехой. Вопреки тому, что можно подумать, вовсе не обязательно иметь дома комнату, предназначенную для тренажерного зала. Любую комнату можно превратить в спортивную, будь то гостевая, кабинет, гостиная или даже кухня, и для этого не нужно много переделывать!
Выбирайте многофункциональное оборудование, которое можно хранить за дверью или под кроватью. В настоящее время нетрудно найти более незаметное оборудование.
3. Тренажерный зал с приятной атмосферой
В домашнем спортзале должна быть приятная обстановка с хорошей энергетикой, чтобы тренироваться хотелось практически каждый день.
4. Какое основное оборудование должно быть в домашнем спортзале?
Основное оборудование для создания домашнего тренажерного зала обычно состоит из коврика, гантелей, вес которых можно менять, а также мяча для пилатеса и горизонтальной скамьи для упражнений.
5. Пол и вентиляция в домашнем спортзале
При создании тренажерного зала помимо тренировочного оборудования следует руководствоваться и другими элементами, а именно прочностью пола, естественной вентиляцией во избежание запаха и пота.
6. Наличие чего-то, что нас вдохновляет
Сохранять мотивацию, несомненно, очень важно. Тренажерный зал дома мотивирует, но мы можем сделать его еще более собственным. Хороший способ сделать это - расклеить вдохновляющие цитаты на стенах.
Фотообои, которые мы видим в примере выше, - отличный декоративный и мотивирующий вариант. Поместите его перед своим тренировочным снаряжением. Представьте, что вы едете на велосипеде или бежите с этими фразами или словами перед собой, вы никогда не захотите сдаваться!
7. Звуковая система и телевизор в тренажерном зале
Также поставьте сим-систему, чтобы иметь возможность слушать музыку, это помогает мотивировать и дает больше энергии во время тренировки. Если у вас есть место, вы также можете поставить телевизор, чтобы смотреть фильм во время кардиоупражнений или просто смотреть видео из спортзала
8. Зеркало и освещение
Выберите место, в котором вы чувствуете себя хорошо, по возможности с одним или несколькими окнами для вентиляции и естественного освещения. В противном случае поиграйте с искусственным светом, разместив на стенах несколько зеркал, отражающих свет и создающих ощущение простора.
9. Обратитесь за помощью к профессионалу, чтобы создать тренажерный зал на заказ
Есть профессионалы, такие как Home'N Joy Remodelações, которые создают тренажерные залы с учетом вашего пространства, а также с учетом ваших желаний. Взгляните на этот тренажерный зал, созданный специально для этих владельцев.
Выглядит потрясающе!