Когда я сделал свой первый Whole30 пару лет назад, я сделал все, что ты должен был сделать. Я прочитал все книги, я планировал еду на каждый прием пищи, и я в основном избегал продуктов SWYPO (секс с вашими штанами), на которые Whole30 сильно смотрит свысока (введите: маленький глазок). Это было сложно, но я чувствовал отлично после того, как это было закончено
В течение этих 30 дней я нашел несколько ключевых рецептов, которые сделали мою жизнь более приятной в такой строгой программе. Эти рецепты были настолько восхитительны, что я забыл, что не ем макароны, или немного облегчил мне жизнь (читай: периодическое приготовление). Эти пять рецептов, в частности, я сделал несколько раз и до сих пор ем сегодня, хотя я покончил с Whole30.
1. Яичница с ленивой сальсой
Перед запуском Whole30 меня предупредили, что я буду ненавидеть яйца к концу 30 дней. Я счастлив сказать, что никогда не делал, и я думаю, что отчасти это было из-за этого рецепта. Я сделал большую порцию сальсы в начале недели, поэтому все, что мне нужно было сделать, это выкопать яйца по утрам. Я также добавил авокадо к этому, что было отличным решением.
2. Как приготовить очень хороший перец чили как угодно
В эти 30 дней наступит время, когда вы не захотите готовить что-то другое. Вот тут-то и появляется этот простой рецепт с перцем чили. Я сделал это без бобов и кукурузы, и положил его в морозильник для экстренного приема пищи. Я бы съел это сам по себе или использовал в качестве начинки для печеной картошки.
3. Куриный салат с карри от Ины Гартен
Это мое секретное оружие для усталости от обеда во время Whole30. В принципе невозможно скучать по этому куриному салату. Я сделал это из подходящих ингредиентов (без белого вина, купил майонез Палео авокадо и т. Д.), И я также не использовал чатни или изюм, потому что это не мое варенье.
Я добавил этот салат с куриным карри в простой салат из рукколы с некоторыми ягодами для полноценного и сытного обеда.
4. Фрикадельки из розмарина с зеленью и абрикосами Дижон Коллар из Со
,Давайте тусоваться
Мне было надоело есть столько мяса во время Whole30, но в этой еде был отличный баланс зелени, мяса и жира. Я использовал финики вместо абрикосов в этой еде, которая так хорошо работала с зеленью. Я также добавил яйцо к фрикаделькам, чтобы они были немного более влажными. Вся еда собралась на удивление быстро, и я приготовил ее несколько раз за 30 дней.
5. Хрустящие пюре с беконом от Nom Nom Paleo
Это был мой любимый рецепт, который я сделал за 30 дней Whole30. Требуется много работы заранее, но это так приятно без тонны мяса. Я даже несколько раз ел на завтрак - на следующий день почти лучше, когда он успел посидеть в холодильнике. Когда вы покупаете бекон, убедитесь, что нет добавленного сахара.
www.instagram.com/p/BLHgf3FDXTl/
6. Бонус! Шоколадная морская соль RxBar
Так что эта экстренная закуска определенно противоречива, и прежде чем вы наброситесь на меня и скажете: подождите, разве вы не читали, что Мелисса написала о RxBars? Вы просто нарушили все правила? Я хочу сказать вам, что да, я прочитал заявление Мелиссы о RxBars и никогда не использовал их в качестве замены еды или в качестве повседневной закуски.
Да, Whole30 технически не рекламирует эти батончики, но многие из них содержат соответствующие ингредиенты. Шоколадная морская соль, в частности, совершенно божественная и вкусная, и что-то, что у меня было очень экономно. Для всех ненавистников: вы пропускаете.
Какие рецепты помогли вам через Whole30? Дайте нам знать об этом в комментариях!
Мы самостоятельно выбираем эти продукты - если вы покупаете по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию.