Настой банана: отлично помогает при бессоннице и предотвращает стресс
Иногда, особенно когда вы испытываете периоды сильного стресса, вам трудно заснуть. Люди, у которых есть проблемы такого типа, часто обращаются к «более легкому» варианту - приему снотворного, которое действует на проблему в краткосрочной перспективе, но подрывает здоровье организма и его естественные способности.
Давайте посмотрим на возможные побочные эффекты снотворного:
- головокружение
- боль в животе
- трудности с концентрацией внимания
- запор
Сон очень важен для нашего организма, когда вы его лишены, организм теряет способность действовать и оптимально выполнять свои функции, а ваши когнитивные навыки мышления нарушаются.
Если вы хотите отказаться от употребления снотворного, вы можете попробовать натуральный настой на основе бананов и корицы. Давайте подробно рассмотрим рецепт настоя:
_Отрежьте оба конца банана.
_Положить банан в кипящую воду, варить около 10 минут.
_Добавьте молотую корицу по своему вкусу и, возможно, немного подсластителя.
Рекомендуется пить за час до сна.
Банановый настой: вот полезные свойства корицы и банана:
Корица - фантастическая специя для балансировки уровня сахара в крови, когда уровни сбалансированы, гормоны работают лучше и позволяют для лучшего качества сна.
Бананы богаты калием и магнием, особенно в их кожуре больше калия и магния, очень полезных элементов для нервной системы. системы и с большими свойствами расслабления мышц. Однако помните, что имеющиеся в продаже бананы не являются органическими и полны пестицидов, а поскольку кожуру банана едят, рекомендуется покупать органические.