В трудные времена и при высоком уровне стресса люди полагаются на множество вещей. И всегда приятно иметь арсенал вещей, которые вы можете использовать вместо одного. Для кого-то это означает медитацию или йогу, для других это может означать бегать или принимать горячий душ. Но я думаю, что многие из нас делают одну вещь: опираются на еду для небольшого комфорта.
Различные стрессовые ситуации могут вызывать различные типы комфортной пищи, но мне любопытно узнать, есть ли среди наших читателей нить похожих продуктов или рецептов, на которые они полагаются, независимо от ситуации. Хотите поделиться тем, что вы едите (или пьете)?
Я думаю, что простой ответ на вопрос «Что вы едите, когда у вас стресс?» - это, по сути, все, что перед вами, потому что иногда вам требуется немедленное облегчение, и еда кажется простым способом восполнить этот пробел. Иногда легкий - лучший ответ. Но я считаю, что есть разница в продуктах, которые на самом деле заставят вас чувствовать себя лучше, чем в продуктах, которые дают какое-то временное облегчение.
Если бы у вас была возможность выбора между тремя вещами - скажем, супом, мороженым или стейком - какую из них вы бы хотели съесть, когда вы беспокоитесь или испытываете стресс? Есть ли конкретная причина такого выбора?
Все ли продукты для комфорта созданы равными? Вы едите то же самое, когда у вас стресс, грусть, горе или ревность? Или есть определенные продукты или напитки, которые, как вы знаете, успокоят вас? Например, хотя я могу достать пирожное, когда мне грустно, добавленный сахар - это не обязательно то, что я хочу, когда у меня стресс и я пытаюсь расслабиться.
Когда я пытаюсь расслабиться и позаботиться о себе, мне нравится обращаться к травяному чаю, гамбургерам и здоровому рагу. Мне нравится получать дополнительный белок из бобов или красного мяса (которое я редко ем), и я увеличиваю потребление воды (мой стресс всегда ощущается усиленным, когда я по какой-то причине обезвожен).
Так к каким продуктам вы обращаетесь, когда у вас стресс? Пожалуйста, дайте нам знать в комментариях. Мы составим список лучших ответов и поделимся ими позже на этой неделе.