Тушеный фета и томатный нут (фото
Стремитесь ли вы получить обед на ужин за 30 минут? Я знаю, и у меня есть предчувствие, что я не одинок. Выбор лучших рецептов для работы - это один шаг в правильном направлении, но есть еще более важный инструмент для достижения этой победы на обеде: реальный ключ к овладению 30-минутным приемом пищи - это ваша кладовая.
Почему ваша кладовая является решением для 30-минутного питания
При наличии стратегического запаса кладовая является вашим секретным оружием для быстрого и эффективного приготовления обеда на столе. Он является домом для основных ингредиентов, которые закладывают основу для более легкой и умной готовки в течение недели. Когда вы полагаетесь на свою кладовую, на самом деле довольно легко приготовить ужин за 30 минут - от приготовления до самого приготовления - но вы должны иметь правильные ингредиенты, чтобы сделать это реальностью.
В содержимом 30-минутной кладовой не найдется все необходимое для обеда. Вместо этого он содержит экономящие время продукты, которые являются основой для более быстрого приема пищи. Сырье или бульон, консервированные помидоры, кокосовое молоко, горчица или подсластитель, такой как кленовый сироп или мед, являются ключевыми элементами. Все эти вещи носят несколько шляп, когда дело доходит до их места в кладовой (они экономичны и чрезвычайно универсальны), но сегодня мы говорим о том, как они могут ускорить приготовление пищи.
30-минутная еда, которая опирается на вашу кладовую
- 20 30-минутных вегетарианских блюд для насыщенных будней
- 19 быстрых и вкусных рецептов из лакомства из кладовой
Суп из шпината Lemony Tortellini (изображение
Быстрое приготовление пищи с помощью кладовой
Не существует универсального плана для хранения 30-минутной кладовой, кроме того очевидного факта, что вам нужно заполнить его вещами, которые вы действительно хотите приготовить. Список, которым мы делимся, имеет тенденцию быть настолько универсальным, насколько это возможно, но мы объясняем причины, стоящие за каждым элементом, чтобы вы получили представление о том, как добавлять ингредиенты, которые могут сыграть для вас ту же роль.
- Консервированная фасоль: банка с фасолью - это ваш билет на 10-минутные тако, белковый салат без готовки, быстрое рагу или суп, а также специи, которые превращают запеченный картофель в еду. Сушеные бобы могут быть более рентабельными, но они требуют подготовки и планирования. Для быстрого питания консервированные бобы - способ пойти.
- Кокосовое молоко: мы включили это в 30-минутную кладовку, потому что это в значительной степени еда сама по себе только с несколькими другими компонентами, чтобы сделать это обедом. Используйте эту банку кокосового молока, спрятанного в задней части кладовой, чтобы приготовить быстрое, ароматное карри, шелковистый суп или ароматную и богатую тушеную рыбу.
- Горчица: Горчица - это такой простой способ повысить качество большинства блюд. В сочетании с кленовым сиропом, это делает быстрый соус, чтобы петь куриные бедра. Есть сэндвич с яйцом на ужин? Добавьте размах Дижона, чтобы придать ему некоторое измерение.
- Кленовый сироп и мед: основные подсластители являются ключом к смешиванию быстро погружающегося соуса для куриных палочек и для поджаривания филе лосося быстрого приготовления и рисовых мисок.
- Макароны, рис и зерновые: это основные продукты, на которые можно положиться при приготовлении быстрых и модных обедов с макаронами, рисовых и зерновых блюд, вегетарианского жаркого и совершенно достойных ужинов салатов.
- Замороженные овощи: от пятиминутных сторон до быстрого карри, выбор замороженных овощей унесет вас далеко во время обеда.
- Замороженный тортеллини: менее чем за 30 минут вы можете превратить пакет замороженных тортеллини в вегетарианский сковородный ужин или сытный суп. А когда все остальное терпит неудачу, всегда есть банка маринары.
Кленовые Куриные Бедра Горчицы (Изображение
Запаситесь сейчас, готовьте позже
Полагаться на свою кладовую в течение 30-минутных приемов пищи - это не только то, что находится внутри, но и то, как туда добраться. Вместо того, чтобы покупать эти скобы для кладовой одноразово по мере необходимости, запасайтесь ими сейчас, а потом пожинайте плоды, когда придет время готовить.
Воспользуйтесь еженедельными скидками в продуктовом магазине, когда в продаже есть такие продукты, как консервированная фасоль, томатный соус и замороженная брокколи. Они могут не вписаться в ваш еженедельный план питания прямо сейчас, и это нормально. Частью красоты предметов кладовой является то, что они имеют относительно длительный срок хранения. Наличие этих предметов в пределах досягаемости имеет большое значение, когда дело доходит до обеда на столе в течение короткого периода времени.
Твой ход! Каковы основные продукты кладовой, которые помогут вам поужинать на столе за 30 минут? Поделитесь своими фаворитами в комментариях!