Добро пожаловать в серию Китчена «Мое здоровое утро», где мы покажем вам, как один человек встречает день так, чтобы он чувствовал себя лучше. В каждом посте будет рассказано, как этот человек определяет здоровье для себя, а также привычки и рецепты, которые делают его утро немного лучше.
Аароника Коул - блогер и мать, которая живет в Атланте, штат Джорджия, с мужем и тремя детьми. Возможно, вы знакомы с ее сайтом «Хрустящая мамочка», где она много пишет о жизни как мамы, но иногда она также затрагивает красоту, советы по отношениям и рецепты. То, что выделяет сайт Коула из моря блогов мамочек в Интернете, это то, насколько она симпатична и привлекательна. Хотя она и является мамой-хиппи, которая сама себя называет (да, она готовит свое собственное тело), это лишь один из аспектов ее личности. Она также жена, предприниматель и друг. Ее позиция о том, что делает что-то здоровым или нет, отражает это чувство равновесия.
Недавно мы посетили Ааронику и ее семью в их доме возле Атланты и поговорили с ней о том, как она определяет здоровье и как обычно выглядит ее утренняя рутина теперь, когда она обучает своих детей на дому.
Что для тебя значит здоровое?
Здоровый - это такой относительный термин, который постоянно развивается для всех, включая меня. Иногда вино полезно для меня, а иногда медитация, но, в конечном счете, оно делает то, что для меня лучше эмоционально, физически, финансово, умственно и духовно.
Я думаю, что большинство из нас пытаются быть здоровыми, и, честно говоря, иногда это само по себе вредно для здоровья - немного оксюморонно, я знаю. Но когда мы подчеркиваем и зацикливаемся на вещах, это не здорово.
Здоровье определенно включает в себя баланс, что очень важно. Одна из вещей, которую я медленно изучаю и принимаю, это то, что возвращение к самому здоровому я после рождения ребенка (и уже имея других детей) требует времени. В моей голове я готов кушать строго и снова бегать полумарафонами. На самом деле у меня все еще есть тяга, мне нужно много калорий, потому что я кормлю грудью, и мне нужно время, чтобы привести свое тело в форму.
Я чувствую себя здоровее, когда принимаю решения, которые будут держать меня достаточно долго, чтобы видеть моих внуков и правнуков. Я вступил в YMCA и начал действовать последовательно. Я очень болею в большинстве дней, но мне так приятно делать эти инвестиции в моём теле.
Моя здоровая утренняя рутина
Естественно, мой день начнется примерно в 9 часов утра, так как у меня есть семья, в которой поздно спят, что является преимуществом домашнего обучения. Но для того, чтобы я не сошел с ума, я должен проснуться раньше детей и иметь немного времени для себя.
Мне нравится начинать свои дни с по крайней мере 16 унций воды прежде, чем я оставлю свою кровать. У меня есть этот красивый графин, который я «позаимствовал» у моей мамы. Затем я медитирую 10 минут и молюсь перед тем, как выйти из комнаты. Следующая остановка: кофе. Я превратился в мою мать! В прошлом году, когда я был в Shiftcon, я попробовал сливочный крем Organic Valley, и с тех пор я был настолько испорчен - я отказываюсь пить что-либо еще в моем кофе.
Я делаю 15-минутную уборку дома, чтобы поймать любые предметы, которые были упущены из быстрого пикапа прошлой ночью. Я люблю начинать свой день в чистом доме. Затем я проверяю свой день в журнале. Я живу и дышу своим планировщиком, и это действительно заставляет меня чувствовать, что я больше контролирую сумасшествие, которым является моя жизнь.
Я стараюсь, чтобы работа моего клиента выполнялась в выходные дни, но иногда я этого не делаю, поэтому я использую это время, чтобы наверстать упущенное на любой работе, проверить электронную почту и посмотреть, не прислал ли мой муж какие-нибудь приятные утренние сообщения, прежде чем я прислонюсь обратно. с моим сыном, который к этому времени обычно просыпается кормить грудью.
Моя старшая дочь спит последней, и мы обычно ждем, когда она проснется и приготовит завтрак - да, вы правильно прочитали. Моя старшая любит готовить и наслаждается тем, что умеет жарить идеальное яйцо. После завтрака девочки могут играть до 10-11 часов утра, а затем мы начинаем с уроков.
Спасибо, что поделились с нами своей утренней рутиной, Аароника!