Новое американское исследование изучило вопрос о взаимосвязи между успехом и количеством часов сна. Результаты опроса показывают, что нерабочее время является важным компонентом академической успеваемости.
Сон и успех - часы отдыха важны для лучших результатов в колледже
Исследователи обнаружили, что оценки студентов, которые спят шесть с половиной часов в сутки, ниже, чем у студентов, которые спят дополнительный час. Разница в производительности может достигать 50%.
Но часы отдыха - не единственный фактор успеха в университете. Согласно исследованию, время, в которое студенты ложатся спать, также играет важную роль. Время сна может повлиять на успеваемость учащихся. Если они ложатся спать позже 2 часов ночи, оценки еще ниже. И это, даже если они спали семь часов!
Недостаток сна существенно влияет на умственную работоспособность
Исследователи из Массачусетского технологического института заявили, что их выводы являются еще одним доказательством вреда, причиняемого недосыпанием. Они также добавляют, что качество сна так же важно, как и часы отдыха.
Для проведения своего эксперимента исследователи работали с группами студентов. Все участники исследования были студентами-химиками.
Изначально исследование было начато для проверки связи между спортом и успехом. Но его авторы были удивлены, обнаружив, что производительность участников сильно зависела от сна.
Участники приняли участие в 11 тестах. Они сдали три промежуточных экзамена и один семестровый экзамен.
Связь между сном и умственными способностями неудивительна. Но это исследование наглядно показывает вклад отдыха в повседневную жизнь студентов.