Правильная высота компьютерного стола является важным аспектом работы на компьютере. В конце концов, если ваш стол не на правильной высоте, а ваши другие аксессуары также плохо отрегулированы, вы можете испытывать боль или дискомфорт в запястьях, руках, шее или спине, вызванных плохими эргономическими практиками. Важно, чтобы ваш компьютерный стол сидел на правильной высоте по отношению к вашему месту, когда вы сидите в нем, чтобы обеспечить оптимальный комфорт каждый раз, когда вы садитесь за стол. Или вы всегда можете выбрать стоящий стол.
Регулируемое кресло предлагает самую индивидуальную настройку для индивидуальной высоты стола.
Высота стола
Высота вашего компьютерного стола должна составлять от 20 до 28 дюймов от земли, в зависимости от модели и бренда. Другими словами, сидя на столе, высота стола должна достигать ваших локтей. Если высота стола не регулируется, измените высоту вашего сиденья. В зависимости от вашей индивидуальной высоты и уровня комфорта отрегулируйте сиденье немного выше или ниже, но не слишком сильно меняйте соотношение высоты и локтя стола, так как вы хотите быть эргономичным, сидя на компьютерном столе.
Пространство ног
В дополнение к общей высоте стола он также должен быть достаточно высоким, чтобы удобно скользить по ногам в пространстве, доступном для вашего кресла. Минимальный размер необходимого разрешения составляет около 15 дюймов от ваших коленей до нижней части рабочего стола и около 24 дюймов от ваших ног, покоящихся на земле. Персональная высота играет здесь роль, поэтому вам, возможно, придется попробовать различные типы стола или стула, прежде чем найти комбинацию, которая соответствует вашим потребностям.
Настольные принадлежности
Если на компьютерном столе, который вы приобрели, отсутствует регулируемая высота, рассмотрите дополнительные аксессуары для стола, чтобы сделать его более эргономичным и удобным. Скользящая подставка для клавиатуры и регулируемый офисный стул обеспечивают уровни регулировки, с точки зрения высоты и положения рук, для людей любого размера. Добавление эргономичной подставки для ног под столом облегчит дискомфорт в нижней части спины и давление верхней ноги.
Ширина и глубина поверхности работы
В дополнение к оптимальной высоте ваш компьютерный стол должен соответствовать определенным требованиям к ширине, чтобы обеспечить эффективную и удобную рабочую станцию. Чтобы учесть среднюю ширину стула, ваш компьютерный стол должен быть не менее 24 до 27 дюймов в ширину. Все, что меньше 24 дюймов, ограничивает ваш диапазон движения при усаживании, делая стол менее комфортным и практически не позволяет работать на рабочем столе. Стол должен быть достаточно глубоким, чтобы монитор находился не ближе, чем на 20 дюймов от лица, когда вы работаете за столом.
Высота стула компьютера
В дополнение к регулируемому компьютерному столу регулируемое кресло обеспечивает комфорт, соответствующий вашей высоте. Чтобы получить правильную осанку в компьютерном кресле, ноги должны быть надежно закреплены на земле, чтобы избежать проблем с лодыжкой по дороге. Ваша спина должна быть прямой, а ваши плечи направлены вперед. В сочетании с надлежащей высотой компьютерного стола правильная высота кресла является фактором, определяющим эргономичный коэффициент рабочего пространства.