Работаете ли вы в пищевой промышленности или являетесь родителем, готовящим три раза в день с нуля, длительное пребывание на кухне может отразиться на всем вашем теле - не только на ваших ногах, но и на коленях, бедрах, и назад.
Если вы в настоящее время не испытываете никакой боли, нет проблем с готовкой босиком в течение короткого времени, говорит доктор Грейс Торрес-Ходжес, ортопед из Пенсаколы, Флорида. Но если вы несете лишний вес, беременны или страдаете от артрита, опухолей, ранее существовавшей травмы или другого состояния стопы, хорошая пара обуви может быть разницей между комфортом и болью в конце дня.
«У меня каждый год развивается подошвенный фасциит, когда я стою в одном месте на паркетных полах в носках, готовя праздник ко Дню благодарения!» - говорит доктор Меган Лихи, ортопед из Чикаго, штат Иллинойс. «Пациенты часто недооценивают ущерб, который может возникнуть в комфорте их собственного дома».
В то время как многие домашние повара, как правило, проводят время на своей кухне в носках или в легких тапочках, вместо этого хорошая обувь может минимизировать боль и боль и снизить риск травм, связанных с приготовлением пищи, таких как ожоги от горячих жидкостей, порезы от упавших ножей, сломанные кости от уроненных кастрюль или скольжения и падения на разлив.
Подробнее о обуви на кухне
- Почему я ношу мотоцикл сапоги на кухне
- Почему я иду босиком на кухне
Что искать в хорошей паре обуви
1. Хорошая поддержка арки
«Ноги берут на себя основную нагрузку, когда вы стоите, поэтому в идеальной ситуации ваша обувь будет равномерно распределять этот вес по подошвенной (нижней) части обеих ног», - говорит Торрес-Ходжес. Истинный тест, по словам доктора Алекса Кора, ортопеда из Милуоки, штат Висконсин: попробуйте согнуть обувь пополам. Если это изгибается, это не достаточно поддерживает.
2. Амортизация
«Это слой между вами и землей, который обеспечивает амортизацию ваших суставов», - говорит доктор Джейн Андерсон, ортопед из Чапел-Хилл, Северная Каролина. Особенно, если вы работаете на твердых поверхностях, таких как плитка или бетон, ваши суставы будут болеть без посторонней помощи.
3. Защита верха стопы
«Разлив из горшка или упавший нож или кастрюля могут привести к серьезным травмам стопы, и если он защищен в обуви, травма будет менее серьезной, чем если бы нога была голой», - говорит доктор Мередит. Уорд, ортопед в Эшвилле, Северная Каролина. «Более жесткий верх обуви может защитить от ушибов, разрывов и переломов от упавших предметов», соглашается Лихи.
4. Сопротивление скольжению
Вода, масло и ингредиенты из мака и сыра - все это опасно на полу! Все наши профессионалы согласны с тем, что резиновый протектор идеально подходит для предотвращения скольжения и скольжения.
5. Комфорт для вас
«Люди зацикливаются на бренде, но обувь должна быть удобной для вас», - говорит Кор. Вы обязательно должны примерить обувь и ходить по ней, чтобы знать, что она работает для вас. И знайте, что вы можете купить четыре пары одной и той же обуви, и все они могут подходить по-разному!
Сабо XP, от 140 $ в Dansko (Изображение
Neria Pro Графический сабо, $ 55 в Crocs (изображение
OOcloog Clog, 60 долларов в OOFOS (Изображение
New Balance 510v2, $ 75 в Обувь для экипажей (Изображение
Джемма Мул Слиппер, 60 долларов на Vionic (изображение
5 Обувь, которую рекомендуют наши ортопеды
- XP Clogs, от 140 долларов США в Dansko: эти туфли являются популярными в кухонной индустрии и являются лучшим выбором для всех пяти наших ортопедов за их сопротивление скольжению, амортизацию, отличную поддержку свода и защиту пальцев ног и верхней части стопы.,
- Neria Pro Graphic Clog, $ 55 в Crocs: любите или ненавидите их, Crocs продолжают пользоваться популярностью благодаря своей устойчивости к скольжению, поддержке арки и общему комфорту. «Ищите версии без отверстий в верхних и боковых поверхностях, чтобы избежать ожогов и ударов», - говорит Уорд.
- OOcloog Clog, 60 долларов в OOFOS: Kor рекомендует эти туфли, которые похожи на классические Crocs, но с лучшей поддержкой арки, большей амортизацией и немного большим пространством для маневра, если вам нужно добавить ортопедический материал.
- New Balance 510v2, $ 75 в Shoes for Crews: Для парней, которые предпочитают обувь спортивного стиля, Hodges рекомендует эти кроссовки, которые предлагают даже поддержку и хороший нескользящий протектор, с большей структурой вокруг носка, чем типичные кроссовки. Просто будьте осторожны: «У меня была пациентка, у которой были ожоги на ногах от проливания горячего масла при ношении теннисных кроссовок, которые сделаны из более пористого, проницаемого материала», - говорит она.
- Gemma Mule Slippers, 60 долларов в Vionic: Может быть, вы хотите больше домашней обуви, чем рабочей обуви? Если это так, Андерсон рекомендует Vionic тапочки. «Эта марка наиболее известна своими шлепанцами и сандалиями, но если вы хотите носить домашние тапочки и много стоять, то эту марку я бы порекомендовал, потому что они хорошо амортизируют и поддерживают», - говорит она. говорит. Просто знайте, что они не будут полностью защищать вас от разливов или порезов.
Примечание: если вы ищете удобную обувь в целом, Американская ассоциация врачей-ортопедов проверяет обувь и дает печать тем, кто предлагает надлежащую амортизацию и поддержку. Вы можете найти эти туфли здесь.
Есть ли у вас какие-либо предложения, чтобы добавить? Дайте нам знать в комментариях ниже.
Мы самостоятельно выбираем эти продукты - если вы покупаете по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию.