Когда ваш желудок рычает на обед, а ваша кладовая почти голая, держу пари, что вы все еще можете порыться в ингредиентах для этого приятного обертывания. О, конечно, вы думаете, что это всего лишь бутерброд с арахисовым маслом с гульным барабаном - он может сделать ваш стандартный PB & J - но это не так. Нарезанные кубиками бананы подслащивают ситуацию, и большая горстка мюсли добавляет тот текстурный кризис, который пропускает так много обедов с арахисовым маслом. Однако то, что заключает сделка, заключается в том, что эта обертка быстро обрезается в сковороде, которая коричневеет и хрустит снаружи и нагревается внутри, так что арахисовое масло начинает таять и становиться удивительно липким. Да, это далеко от вашего среднего бутерброда с арахисовым маслом - и это не займет больше времени, чтобы сделать.
Быстрая и простая упаковка для обеда для детей и взрослых
Это обед, который обязательно понравится всей семье. В нем есть элементы, которые любят дети, но ощущается как джазовая версия других бутербродов с арахисовым маслом, которые обязательно сделают взрослых в вашем доме счастливыми. Это то, что может собраться за считанные минуты, сразу после того, как вы поймете, что в субботу 2 часа дня, и вы все забыли пообедать - просто удвоите, утроите или увеличьте в четыре раза рецепт по мере необходимости. И хотя согревание в сковороде делает его особенным, оно одинаково вкусно остается в холодном состоянии, так что его можно упаковывать и брать с собой на ходу, будь то в офис или в школу.
Распечатать рецепт
0 Рейтинги
Я сделал это!
Обертывание с арахисовым маслом, бананом и мюсли
Makes1 обертывание
Ингредиенты
- 1
(От 8 до 10 дюймов) тортилья из цельной пшеницы
- 2 столовые ложки
гладкое арахисовое масло
- 1
маленький банан, очищенный и нарезанный кубиками
- 2 столовые ложки
гранола
- 1 чайная ложка
мед
-
Оливковое масло
инструкции
- Распределите арахисовое масло равномерно на тортилье, оставляя 1-дюймовую границу. Равномерно посыпьте нарезанные кубиками бананы и мюсли поверх арахисового масла, а затем сбрызните их медом. Плотно сверните лепешку как буррито (см. Как Обернуть Буррито).
-
Нагрейте небольшую сковороду на среднем огне. Смажьте обе стороны обертки небольшим количеством оливкового масла. Поместите обертку в шовную сторону и готовьте до золотисто-коричневого цвета, 1-2 минуты. Осторожно переверните и варите, пока вторая сторона не станет золотисто-коричневой, еще 1-2 минуты. Снять со сковороды, разрезать обертку пополам под углом и подавать.
Примечания к рецепту
Если вы предпочитаете упаковывать упаковку для школьного или рабочего обеда, просто пропустите ее в сковороде.
Показать питание
- сбалансированный
- низкое содержание натрия
- почки чистые
- вегетарианец
- pescatarian
- без молочных продуктов
- без яиц
- дерево-орех бесплатно
- без сои
- рыбы бесплатно
- моллюск-бесплатно
- свинина, свободная
- красно-без мяса
- безалкогольное
На порцию из 4 порций. (% дневная стоимость)
- Калорий 160
- Жир 7, 2 г (11%)
- Насыщенные 1, 4 г (7, 1%)
- Углеводы 21 г (7%)
- Клетчатка 2 г (8%)
- Сахара 6, 1 г
- Белок 4, 2 г (8, 4%)
- Натрий 88, 7 мг (3, 7%)