Мы даем вам 8 здоровых причин слушать музыку каждый день.
Прослушивание музыкина регулярной основе - это терапия, помогающая высвобождатьэндорфины, известные гормоны счастья, способствующие наше благополучие. В зависимости отритма и интенсивностимузыки она может иметь различный эффект: тихая музыка способствует расслаблению и помогает бороться с тревогой, стрессом и бессонницей, а музыка с более сильным ритмом strong обладаетстимулирующим эффектом, повышающим продуктивность, физическую и интеллектуальную работоспособность.
Вот 8 веских причин слушать музыку каждый день.
8 причин слушать музыку каждый день
1. Уменьшить стресс
Стресс является причиной 25% болезней, от которых мы страдаем. Регулярное прослушивание музыки помогает снизить уровень стресса.
2. Улучшает настроение
При прослушивании музыки выделяются эндорфины, гормоны хорошего настроения. Взрыв радости!
3. Помогает бороться с депрессией
Регулярное прослушивание музыки помогает высвободить подавленные чувства и улучшить симптомы депрессии и связанных с ней эмоций, таких как тревога, гнев, печаль или разочарование. Кроме того, музыка с позитивным посылом является подсознательным подкреплением для улучшения нашего эмоционального состояния. Психологи рекомендуют против депрессии слушать 20 минут инструментальной или вокальной музыки в день.
4. Помогает бороться с болью
Знаете ли вы, что ежедневное прослушивание музыки может уменьшить хроническую боль на 20%? И дело в том, что энфорфины, которые мы выделяем под музыку, кроме улучшения настроения, действуют как естественные анальгетики. Да, превышать рекомендуемую громкость звука неудобно, так как если музыка станет шумом, это может создать обратный эффект и вызвать напряжение, головные боли и т. д.
5. Снижает артериальное давление
Ежедневное прослушивание легкой музыки помогает снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Естественная помощь при гипертонии.
6. Улучшает интеллектуальные способности
Прослушивание легкой музыки способствует концентрации, а музыка с сильным ритмом стимулирует творчество, продуктивность и скорость реакции.
7. Улучшает физическую работоспособность
Слушать музыку во время тренировки - отличная идея. Стимулирующая музыка повышает продуктивность, улучшает физическую работоспособность, координацию движений и снижает чувство усталости и утомления.
8. Способствует сну
Слушайте мягкую музыку с низкой интенсивностью, это помогает расслабиться и способствует засыпанию. Хороший способ борьбы с бессонницей.