Укусы Granola оба восхитительно жевательны и супер здоровы! Каждый шар представляет собой взрыв энергии, сделанный с фруктами и овсяной добротой, которые вы найдете наполнением и очень удовлетворительным. Даже лучше? Эти укусы гранолы «без запекания» невероятно просты в изготовлении, требующие нулевой выпечки, приготовления или нагрева!
Вы никогда не будете без закуски, когда будете вооружены этим здоровым рецептом укуса гранолы без выпечки!
Я делаю это для своей семьи в качестве ежедневной закуски. Я добавляю их в школьные обеды моих детей, упаковываю их на длинные диски, упаковываю их на даты игры или наслаждаюсь после купания. Это определенно замечательная (и приветствуемая) альтернатива сладким обработанным закускам или закускам с высоким содержанием натрия!
Я покупаю все свои сухие ингредиенты для этих укусов гранолы в продуктовом магазине на фермерском рынке, где есть самообслуживаемые бункеры, полные сухофруктов, орехов, семян, муки, овса, риса, шоколада, определенных конфет и т. Д., Что вы может просто выкапывать в мешки и платить за фунт. Я покупаю только то, что буду использовать, так что он стоит всего несколько долларов! Я перечислил унции, необходимые для каждого сухого ингредиента в рецепте ниже, так что вы тоже можете купить точные суммы. Легко сделать, легко в кармане и любить домашнее хозяйство - не может победить!
Давайте встретимся с нашими листами гранатовых укусов
Нам понадобятся сушеные манго. Манго обычно встречаются только в больших кусках. Разрежьте их на ¼ дюйма.
Нам понадобятся сушеная клюква и золотые изюм!
Старомодный овес, который нельзя ошибаться с овсяными хлопьями, менее обрабатывается и лучше сохраняет текстуру, чем другие овес.
Льняное! Льняное семя содержит много питательных веществ, среди них омега-3 жирные кислоты, которые имеют массу преимуществ для здоровья. Я пытаюсь подкрасться в своей кухне, когда смогу!
Арахисовое масло или миндальное масло. Любой выбор - хороший выбор!
Мед сладкий и липкий! Замените нектар агавы для версии вегана!
Чипсы из йогурта, которые являются полностью необязательными. Я добавляю их, когда могу их найти. Эти маленькие фишки для йогурта похожи на единорогов продуктовых магазинов. Иногда, если вам повезет, они доступны, иначе их трудно найти. Но, во что бы то ни стало, их не нужно добавлять, однако они определенно добавляют глубь этих фруктовых укусов гранолы!
Бросьте все сухие ингредиенты в миску и не забудьте добавить корицу!
Сбросьте ореховое масло и мед (или агавый нектар) в миску и смешайте все с помощью шпателя.
Вот смесь с йогуртовой стружкой.
Используя руки, сжимайте и катитесь в 1-дюймовые шарики. Поместите на лист с печеньем с намотанной бумагой и установите холодильник.
Они вкусные, как они выглядят! Сделайте ваш выбор.
Фруктовый гранола кусается с йогуртовой стружкой, юм!
Или идите и сделайте «вегетарианец» - все равно, yum!
Рецепт укусов фруктозы без выпечки
Делает 3 дюжины 1-дюймовых мячей
Ингредиенты
- 1 чашка (1, 7 унции) старомодного прокатанного овса (не мгновенного овса)
- ½ стакана (4 унции) измельченных сушеных манго
- ⅓ чашка (1, 5 унции) сушеная клюква
- ⅓ чашка (1, 8 унции) золотые изюминки
- ¼ чашки льняного семени
- 1 чайная ложка корицы
- ⅓ чашка меда (заменитель нектара агавы для версии вегана)
- ¼ чашки арахиса или миндального масла
- ⅓ чашка (2 унции) чипсы из йогурта (опция, опускать для версии вегана)
Направления
1. Смешайте все сухие ингредиенты в миске.
2. Добавьте ореховое масло и мед или агавый нектар и хорошо сочетайте.
3. Сверните в 1-дюймовые шарики и установите холодильник.
4. Хранить в холодильнике в герметичном контейнере в течение одной недели или замораживать в морозильной камере на срок до одного месяца.
Вы также можете наслаждаться этими 10 рецептами смеси троп.