Мышцы в организме ослабевают, если их не тренировать регулярно, поэтому физические упражнения приносят большую пользу в целях профилактики проблем со здоровьем. Например, мышцы глаза, окружающие хрусталик, могут ослабнуть, особенно если вы носите очки.
Тогда рекомендуем вам выполнить это невероятно эффективное упражнение:
Сконцентрируйтесь на фотографии или объекте в течение некоторого времени, пытаясь обдумать все его аспекты и характеристики, обращая внимание на каждую деталь, чтобы сознание оставалось сосредоточенным на объекте даже с закрытыми глазами. Это упражнение поможет вам улучшить зрение.
Еще одно упражнение: сядьте удобно прямо на расстоянии около 70 см от зажженной свечи. Затем, когда вы будете готовы, откройте глаза и посмотрите на самую яркую точку пламени зажженной свечи. Как только ваши глаза устанут, закройте их и расслабьте. Когда вы закрываете глаза, продолжайте сосредотачиваться на дополнительном изображении пламени. Как только свет от пламени начнет меркнуть, снова откройте глаза и продолжайте сосредотачиваться на пламени свечи и повторите упражнение.
Это упражнение основано на индийской технике Тратака, медитативном методе, основанном на сосредоточении внимания на одной точке для укрепления глаза.
Кроме того, вот еще несколько эффективных советов по улучшению зрения:
- Советуем не сидеть перед компьютером за 2 часа до сна
- Попробуйте посмотреть вдаль, находясь снаружи
- Рекомендуется пить морковный сок с несколькими каплями оливкового масла в день
- Не используйте солнцезащитные очки
- Регулярно массируйте область вокруг глаз
- Всегда промывайте глаза теплой водой
- каждые 2-3 часа нужно закрывать глаза на пару минут, не щурясь
- Сделайте упражнения для глаз (следите за линиями на этой картинке глазами)
Поскольку зрение представляет собой одно из основных чувств человека, полезно побеспокоиться о здоровье глаз, а также найти эффективные природные средства, которые могут противодействовать этим патологиям. Одним из них является использование натурального ингредиента и, следовательно, основы всего: шафрана. Вы можете приготовить настой на основе шафрана, чтобы воспользоваться его бесчисленными свойствами.
Настой на основе шафрана
Настой готовится быстро и просто и требует всего 2 ингредиента:
- 1 грамм шафрана
- 1 стакан воды
Подготовка
Вскипятите воду, затем добавьте шафран и подсластите щепоткой меда или тростникового сахара. Мы рекомендуем пить этот настой перед сном.
Помните, что это натуральное средство не должно заменять лечение, назначенное врачом.
Биолог Диетолог: Мария Леонарди